Sport and Way

Удивительный , динамичный , мужской вид спорта. С интересной историей... Хоккей с шайбой — это спортивная командная игра на льду, целью в которой является забросить шайбу в ворота соперника большее число раз, чем это сделает команда соперника в установленное время. Шайбу передают от игрока к игроку по ледяному корту специальными хоккейными клюшками. Побеждает команда забросившая большее число шайб в ворота противника. История возникновения и развития хоккея с шайбой Споры о том, где и когда появился хоккей не прекращаются по сей день...

Все мы при неприятных обстоятельствах в недавнем прошлом узнали о важности этого витамина. Для чего он нужен и как его получить? Витамин D - это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей.   Действие витамина D: Полным ходом идут исследования влияния витамина D на: Источники витамина D При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью...

В этой статье мы расскажем в какое время сон наиболее ценен и полезен. И много новой информации , о казалось бы вещи в которой мы и так профессионалы 😁 Высокий темп жизни – неотъемлемая черта современного мира. Чтобы все успеть, многие жертвуют своим сном. Казалось бы, бодрящий кофе по утрам способен убрать ощущение недосыпа, однако недостаток сна имеет свойство накапливаться. Впоследствии при укорачивании времени сна могут возникнуть потеря концентрации, нервное перенапряжение, синдром хронической усталости и многие другие проблемы со здоровьем...

Почему нужно тренировать сердце Регулярные упражнения помогают стать более стрессоустойчивым. Стресс оказывает губительное влияние на сердце, в то время как регулярные упражнения выработке нейромедиаторов и уменьшению гормона кортизола. Но здесь важно понимать, что при физических, как и при эмоциональных перегрузках, вырабатываются гормоны стресса — адреналин и норадреналин. А ведь спорт нужен не только для тренировки мышц, но и избавления от напряжения. Поэтому нагрузки в первую очередь должны приносить удовольствие, но при этом не становиться зависимостью...

Бананы прекрасный , ароматный, ещё и полезный! 24.11.2022 БАНАНЫ: ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ОРГАНИЗМА  ПОДЕЛИТЬСЯ В чем польза бананов для здоровья, сколько их можно есть в день и кому не рекомендуется их употреблять. СОДЕРЖАНИЕ ЕЛЕНА СЮРАКШИНА ДИЕТОЛОГ, ЭНДОКРИНОЛОГ, ВРАЧ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ – Из жирорастворимых витаминов бананы содержат бета-каротин, альфа-каротин, из водорастворимых – витамины А, C, B1, Е, К, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9. Этот тропический фрукт богат и минералами – кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием, цинком, медью, марганцом, селеном и фтором...

В рубрике спорт расскажем про силовой вид спорта армреслинг! Армрестлинг – силовая борьба на руках, вид спортивных единоборств. Несмотря на свою популярность. Регулярные турниры и чемпионаты армреслинг не входит в программу Олимпийских игр, хотя полностью отвечает ее требованиям. Например, он объективен и проводится по правилам, единым для всех стран и участников. Единственное, что мешает ему – это наличие в мире более одной ассоциации, представляющей «рукоборцев». История армспорта Появился армрестлинг в древние времена...

Витамины группы В всё о них. Почему может не хватать витамина B Одна из главных причин нехватки витамина В — нарушения режима питания при вегетарианской и других типах диет, злоупотребление алкоголем, ограниченный тип питания. К дефициту витаминов также могут привести перенесенные хирургические операции на ЖКТ, прием антибиотиков и противотуберкулезных медикаментов. Нехватка витаминов группы B может сопутствовать хроническому стрессу и вызывать психопатологические симптомы: апатию, забывчивость, раздражительность...

Тренировка с гирями ! Особенности тренировок с гирей Тренировки с гирей эффективно прокачивают тело, задействуя все его части: приводящие мышцы ног и квадрицепсы, поясничные, спинные, ягодицы, бедра, пресс, стабилизаторы и плечи. При выполнении упражнений важно фокусироваться на движениях. Главное — подобрать гирю нужного веса: для начинающих спортсменов это должен быть инвентарь, с которым легко выполнить 15–20 повторов. Это важно, потому что на начальном этапе цель — постановка техники упражнений...

Цинк это важнейший микроэлемент в человеческом организме, одинаково необходимый взрослым и детям. Наиболее высокая его концентрация содержится в мышцах (60%) и в костях (30%). Zinc нужен детям и подросткам для нормального развития и формирования внутренних органов. Дефицит элемента в раннем возрасте способен запустить патологические процессы и привести к тяжелым порокам развития. В составе человеческого тела цинк является самым распространенным металлом после железа. В норме в теле взрослого человека содержится примерно 2-3 грамма этого вещества...

Мы все слышали о пользе холодных обливаний или по другому контрастный душ. Давайте об этом узнаем подробнее... Польза контрастных обливаний и, в частности, холодного душа давно подтверждена и задокументирована: гидротерапия помогает при высоком давлении, болях, проблемах с кровообращением, а также стимулирует блуждающий нерв, улучшив работу которого вы станете не только физически здоровее, но и счастливее. Холодная вода идеальна для общего закаливания, что актуально в наши дни, но процесс привыкания...

Баскетбол динамичный, красивый, культовый вид спорта. Джеймс Нейсмит основатель баскетбола Родиной баскетбола принято считать США. Впервые идея о том, чтобы построить игру на бросках мяча в корзину, пришла преподавателю физкультуры американского колледжа . Баскетбол — это быстрый и динамичный вид спорта, в котором игроки используют руки, чтобы забрасывать мяч в корзину противника. Вот основные правила баскетбола: Команды. Баскетбольный матч играется двумя командами, каждая из которых состоит из пяти игроков на площадке и нескольких запасных игроков на скамейке...

Значение йода для здоровья сложно переоценить, так как он необходим для многих процессов в нашем организме, сейчас всё расскажем. В организме человека содержится от 20 до 50 мг йода, из них не менее 60 % сосредоточено в щитовидной железе, 40% — в мышцах, яичниках, крови. Щитовидная железа: йод является компонентом гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов и тиреотропного гормона) и необходим для их синтеза. Они обуславливают уровень обмена веществ, оказывают влияние на преобразование пищи в энергию и на пути ее применения...