Юлия Зырянова. Психолог. Отношения. Развод до и после

🌟 Существует уйма методов, чтобы прийти к себе. Можно начать самостоятельно: 📚 книги по саморазвитию 💻 чаты поддержки 🎥 видео на YouTube Но… это не так просто, как кажется. 🌀 Почему? Мы часто не верим в себя, чтобы двигаться вперёд. Нам тяжело делать первый шаг, потому что мы чувствуем, что не можем сделать это в одиночку. 💬 Нам нужно что-то большее. Нам нужен кто-то, кто будет рядом, кто поддержит, покажет, что не всё потеряно. Кто-то, кто верит в нас, когда мы сомневаемся в себе. 🔑 Чаще всего этим человеком становится психолог. Независимая личность, которая не имеет личной заинтересованности в том, чтобы вас критиковать. Она просто помогает вам разобраться в себе и найти свой путь. И главное — она верит в вас больше, чем вы верите в себя. 🔥 Почему это важно? Иногда именно этого и не хватает — уверенности, что вы способны сделать шаг вперёд. Но с человеком, который вас поддерживает и верит в вас, этот шаг становится реальностью. 👉 Если вы хотите начать двигаться в сторону себя, возможно, именно сейчас тот момент, когда рядом с вами должен быть человек, который видит вас такими, какими вы можете быть, а не такими, какими вы себя воспринимаете сейчас. 💬 Готовы сделать шаг? Напишите, чтобы обсудить, как я могу помочь вам вернуться к себе. #психология #поисксебя #поддержка #самооценка #психологическаяпомощь #саморазвитие #веритьвсебя

А что, если можно начать путь к себе, где не нужно жертвовать собой, где можно жить для себя – и при этом никого не предавать? Страшно даже от одной этой мысли. Кажется, что стоит позволить себе больше, как мир рухнет. Хочется закрыть статью, отвлечься на рилсы, убежать от этой идеи, чтобы не искушать судьбу. Но… а вдруг это шанс? Шанс перестать откладывать свою жизнь. Шанс выбрать себя – не в ущерб другим, а потому что так правильно. Шанс, наконец, почувствовать, что вы живёте не зря. Слишком долго вы: 🔸 Подстраивались под других, забывая про свои желания. 🔸 Боялись сказать «нет», даже когда внутри всё протестовало. 🔸 Жили с ощущением, что вам «нельзя», «не положено», «не заслужила». 🔸 Ждали одобрения, но так и не получили его в полной мере. Но ведь можно иначе. Можно учиться слышать себя, позволять себе, поддерживать себя. Можно открывать в себе силы, которые раньше подавляли. Можно постепенно, без революций, менять свою жизнь – так, чтобы в ней стало больше вас. Главное – начать. Готовы посмотреть в сторону себя, не отводя глаз? В следующей статье расскажу, с чего можно начать путь к себе, если вы привыкли жить для других. 💬 Напишите, какие мысли у вас вызвал этот текст? Что вас останавливает на пути к себе? 🤍 #психология #поисксебя #хватитбытьудобной #перемены #самооценка #самореализация #житьдлясебя #пораменяться

Вы стараетесь быть хорошей, но это не делает вас счастливой… С детства нам внушали: будь хорошей девочкой, не разочаровывай, не спорь, подстраивайся. Мы выросли, но продолжаем жить в этом сценарии: быть удобной, правильной, угодной. Вы заботитесь о других, терпите, несёте на себе чужие эмоции, страхи и ожидания… но чем больше отдаёте, тем меньше вас замечают. 🔹 Вы постоянно боитесь осуждения. Вам кажется, что если вы проявите свои истинные желания, вас не примут. 🔹 Вы не знаете, чего хотите. Все решения – из «надо», а не из «хочу». 🔹 Вы живёте в ощущении «я недостаточно». Сколько бы ни старались, вы чувствуете, что делаете недостаточно, стараетесь недостаточно, да и сами по себе будто «не такие». 🔹 Вы устали. Эмоциональное выгорание, тревога, подавленность – всё это результат жизни в постоянном напряжении. 🔹 Вы злитесь, но подавляете это. Вам кажется, что не имеете права злиться, раздражаться, просить о своём. Но что, если можно по-другому? Можно перестать жить для других и начать жить для себя. Можно перестать оправдывать ожидания и услышать, чего хочется вам. Можно выйти из сценария «быть хорошей» и наконец почувствовать себя живой. Как это изменить – расскажу в следующей статье. Напишите в комментариях, какая из этих точек вам особенно знакома? 💬 #психология #поисксебя #жизньнамне #самооценка #самореализация #эмоции #уверенность #работанадсобой #хватитбытьудобной #перемены

5 признаков, что вы живёте не свою жизнь Иногда ощущение неудовлетворённости и тревоги – это не просто усталость, а сигнал, что вы свернули не туда. Проверьте себя: возможно, вы давно живёте не свою жизнь. 🔹 1. Вы больше заботитесь о чувствах других, чем о своих Вы всегда ставите желания семьи, партнёра, детей, родителей выше своих? Часто жертвуете собой, потому что «так надо»? Со временем это приводит к опустошению и ощущению, что вас не видят и не ценят. 🔹 2. Вас постоянно сопровождает тревога или раздражение Утро начинается с напряжения, вам сложно расслабиться даже в отпуске, кажется, что всё не так? Это знак, что вы идёте против себя, а ваше подсознание бьёт тревогу. 🔹 3. Вы застряли в сценариях, которые вас разрушают Одни и те же проблемы повторяются в отношениях, день сурка в работе, бесконечные сомнения и откладывание важных решений? Значит, внутри есть страх менять что-то по-настоящему. 🔹 4. Вам сложно понять, чего хотите именно ВЫ Когда вас спрашивают: «Чего ты хочешь?» – вы зависаете. Вам проще сказать, чего НЕ хотите, но свои желания будто стёрты. Это происходит, когда долгое время мы жили, ориентируясь на чужие ожидания. 🔹 5. Вы чувствуете пустоту, даже если «всё хорошо» Внешне у вас есть работа, семья, стабильность, но внутри – ощущение бессмысленности. Как будто живёте на автопилоте, а настоящая жизнь проходит где-то мимо. 💡 Что с этим делать? Первый шаг – заметить это. Второй – начать возвращаться к себе, разбирать установки, которые привели к такому состоянию, и постепенно перестраивать свою жизнь. #психология #осознание #жизньнамне #личностныйрост #тревожность #самооценка #отношения #самопознание #кризис #внутреннийголос #поисксебя #жизньмечты #эмоции #самореализация #смыслжизни #развитие #работанадсобой #чужойсценарий #жизньбезстраха #перемены Если откликается – напишите в комментариях, какие из этих пунктов про вас? 💬

#быть_собой «Почему вам так тяжело? И как наконец почувствовать себя живой» Бывало ли у вас ощущение, что вы просто существуете? Делаете нужные вещи, улыбаетесь, работаете, заботитесь о близких… но внутри будто пустота. Или, наоборот, внутри постоянный шум — тревожные мысли, обиды, страхи, сомнения. Вам кажется, что что-то с вами не так. Но правда в том, что вы не сломаны. Вам просто никто не объяснил, как справляться с этими состояниями. Почему это происходит? Я работаю с женщинами, которые устали жить в состоянии внутреннего напряжения. Их истории похожи: Тревожность, стресс — страхи, неопределенность, потеря себя. Отношения, которые разрушают — партнеры, которые не выбирают, отношения, где нет радости. Сложности с родителями — подавление, чувство вины, нереализованная боль детства. Потеря энергии и смысла — кажется, что жизнь идет мимо, а внутри только усталость. Если что-то из этого отзывается вам, знайте: вы не одна. Что с этим делать? Признаю, в интернете слишком много «магических» советов: «полюби себя», «отпусти», «измени мышление». Но если бы это работало, вы бы уже чувствовали себя счастливыми, верно? Настоящая работа глубже. Она про возвращение к себе, восстановление утраченной связи со своими эмоциями, желаниями, чувствами. В этом блоге я буду говорить именно об этом: Как перестать теряться в тревоге и страхах? Почему мы выбираем сложные отношения (и как выйти из круга повторяющихся сценариев)? Где брать ресурс, если его нет вообще? Как наладить контакт с собой, если никогда его не было? Буду делиться личными наблюдениями, разбирать реальные кейсы, давать практики и техники, которые работают. Если отзывается, подписывайтесь. Возможно, это станет вашей точкой опоры. ❤️