Основы жизни

☠️ Оружие геноцида ☠️ Кто сегодня в мире на подъёме? ⚡️ Это 1 млрд абсолютно непьющих индусов; ⚡️ Это 1,5 млрд практически непьющих китайцев; ⚡️ Это 2,5 млрд трезвых мусульман. ❓ А кто в мире сейчас деградирует и исчезает? Это белое пьющее население Земли! На сегодняшний день белой расы на Земном шаре осталось 8%. 100 лет назад было 26%. ❗️ И главное оружие геноцида белого человека - это алкоголь! © Основы жизни

Эти сухофрукты восстанавливают позвоночник Каждый вечер, перед сном, в течение 1,5 месяцев, советую кушать: ✅ курагу ✅ инжир ✅ чернослив Рецепт здоровья прост: 1 плод инжира (смоковницы) + 5 сушеных абрикосов (кураги) + 1 плод чернослива. В них содержатся вещества, которые инициируют восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. 💪 Также эти вещества делают ткани более устойчивыми и упругими. А их усиление приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места. © Основы жизни

4 причины сделать корицу частью своего рациона! Каждый знает об ароматной специи – корице, которая придаёт блюдам и напиткам особый вкус. Однако корица является не только пряной приправой в кулинарии, но и эффективным лечебным средством. 1️⃣ Помогает бороться с инфекциями. Коричный альдегид, один из основных активных компонентов корицы, может помочь в борьбе с различными видами инфекций, как бактериальными, так и грибковыми. 2️⃣ Может предотвратить рак. Это связано с тем, что пряность воздействует на метаболические пути, способствующие гибели раковых клеток 3️⃣ Способствует снижению веса. Корица обладает термогенным и метаболическим действием, увеличивает расход энергии и окисление жиров, поэтому оказывает защитное действие при ожирении, способствуя снижению веса. 4️⃣ Улучшает когнитивные способности. Польза корицы ещё и в том, что она содержит фитохимические вещества, повышающие способность мозга использовать глюкозу, тем самым улучшая способность к обучению и память. © Основы жизни

Чёрный чай: пить или не пить? Сегодня хочу рассказать вам пару интересных вещей о продукте, который, казалось, ничем удивить уже не может 😏 Химический состав чёрного чая содержит дубильные вещества, различные эфирные масла, а также магний, фосфор, кальций, витамины C, B1, B2, PP и множество других элементов. Ну это, конечно, если чай хорошего качества. ❌ Я не рекомендую пить чёрный чай во время еды и вот почему: - он способен ослаблять процесс слюноотделения. Что приводит к уменьшению выделяемого желудочного сока и соответственно к замедлению метаболических процессов. Скорость и эффективность переваривания пищи также сокращается. Вещества в составе крепкого чёрного чая могут мешать усвоению важных микро- и макроэлементов. ✅ Поэтому пить чёрный чай я рекомендую не раньше, чем через 30 минут после приёма пищи. © Основы жизни

Не только здоровое тело, но и здравое мышление Кто-то в этом может не верить… и я скажу, что зря. Наше отношение к жизни очень сильно влияет на наше здоровье, вплоть до того, как часто мы простужаемся! Так что спешу поделиться тезисами, которые стоит сделать своим жизненным кредо 🤗 💡 Не думайте, что вы жертва. Когда вы позитивно смотрите на мир, то ваше подсознание приходит к очень важному выводу: вы - активный участник процесса, а не жертва обстоятельств. Такой настрой намного лучше защищает и от внезапных стрессов, а значит и ваш организм в целом более стойко перенесет любые неожиданности. 💡 Ставьте амбициозные цели. Такая небольшая встряска помогает нашему мозгу создать некий "иммунитет" от более серьёзного стресса. 💡 Относитесь к переменам как к возможности действовать по-новому, а не как к кризису. Даже самые плохие изменения могут стать мотивацией и стимулом двигаться дальше. © Основы жизни

КАКИЕ ПРЫЩИ НЕЛЬЗЯ ДАВИТЬ? Комедоны (чёрные угри, белые угри) — это забитые сальным секретом и частичками омертвевшей кожи поры. 💦Чтобы очистить кожу от комедонов, нужно обеспечить ей уход с тремя обязательными этапами. Это очищение, увлажнение и защита от солнца. 📍Папула — это прыщ, который ещё не созрел. В нём нет гноя, и это видно: есть только покраснение, припухлость и, возможно, болезненность. ⛔️Папулу не нужно давить. Дайте прыщу дозреть, а если его вид сводит вас с ума — замаскируйте его специальным пластырем. 📍Узелки и кисты — акне, которое не удаётся контролировать самому. ✅Пустулы — прыщи с готовым содержимым, которое просится наружу. Это единственный вид прыщей, который вы можете выдавить самостоятельно. Но ВАЖНО соблюдать стерильность. © Основы жизни

Продлеваем молодость с помощью волшебной точки ✨ Всего за 10 минут в день! © Основы жизни

Депрессия разрушительнее онкологии Её невозможно обнаружить вовремя, а причины банальны и незаметны — комплексы по внешности, тревожность, бессонница, выгорание на работе. И лекарства тут бесполезны — проблема у вас в голове. Чтобы не отдавать десятки тысяч психотерапевтам — читайте канал За руку с тобой. Дипломированный психолог с 20 летним стажем пишет на темы, за которые его пациенты отдают 5.000 за сеанс: — Техники самопомощи, которые сделают тебя счастливым — 3 шага для принятия себя — Что нельзя делать ни в коем случае, если потеряли близкого человека Подпишись, всего 7 минут в день сделают тебя лучше: https://t.me/+d2Cs4gLIzKMzNTBi

Ни одна мышца не останется без дела 💪 Снова немного уделим внимания физ.нагрузкам. В этот раз упражнения будут посерьезнее привычных 😏 Представляю вам круговую тренировку, которая не только поможет подтянуть всё тело, но и сожжет ощутимое количество калорий 🔥 Перед тренировкой обязательно хорошенько разомните плечевые, локтевые, тазобедренные и коленные суставы. Потратьте на разминку не менее 10 минут☝🏻 Проводить такую тренировку я советую 2-3 раза в неделю, чтоб и жирок лишний согнать и здоровье/силу укрепить. Уже спустя 3-4 недели вы увидите, на что ваш организм стал способен! Будьте здоровы! © Основы жизни

Полезная добавка Моя бабушка очень любит добавлять в блюда чеснок, а ещё у неё давление никогда не превышает 135/80. И в чём тут связь? Оказывается, в свойствах этого самого чеснока. 👉 Чеснок способен блокировать гормон ангиотензин (вызывающий спазм сосудов и повышение артериальное давление) благодаря содержащимся в нём алецину и серосодержащим соединениям, что весьма актуально для гипертоников. Конечно, в свежем чесноке больше полезных веществ (писал уже ранее), но не все будут есть его сырым каждый день, а вот в блюда добавить - самое то! © Основы жизни

Зачем учиться стоять? Казалось бы, странный вопрос 😁 да только в йоге, как и в любой науке, мелочей нет. Есть такая асана: «Вариация горной позы» или Тадасана. Она не только укрепляет мышцы ног, спины и живота, а также улучшает осанку и равновесие. А я не раз говорил, как важно тренировать вестибулярный аппарат😏 Приступим! 🧘Становимся прямо на пол и поднимаем руки вверх, вытянув пальцы тоже. 🧘Вытягиваемся вверх и наружу, а затем сгибаем колени, как будто садимся на невидимый стул. 🧘 Удерживаем эту непростую позу на несколько дыханий, а затем возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение несколько раз и не знаем горя! 🙏 © Основы жизни

Упражнение для профилактики рака и аденомы простаты Ну что, мужчины, пора бы заняться своим «сердцем»💪🏻 Делюсь упражнением для улучшения оттока простатического секрета, которое выполняется на всем известном ТУРНИКЕ. Мы будем выполнять подъём коленей в висе… 👉🏻 Начальное положение: вис на турнике, тело прямое. Выполняется, как и все упражнения, на выдохе «хаа» и через боль в мышцах брюшного пресса. 👉🏻 Его можно назвать мужским, так как найдется мало женщин, способных его выполнить 8-10 раз подряд. Старайтесь поднять согнутые в коленях ноги к животу. Для более подготовленных – подъём прямых ног к турнику. Это достаточно жёсткое, но очень эффективное упражнение. Сам его периодически выполняю - советую 👍🏻 © Основы жизни