Основы жизни

Суровая реальность... 👆 Хотя сейчас, как никогда раньше - в век информации - столько возможностей и знаний нас окружает - просто достаточно захотеть, изучать и применять, но увы... "лень-матушка", как говорится... Надеюсь, намёк мой ясен? 😁 Всем здоровья и хорошего вечера! © Основы жизни

Стесняться и быть неуверенным в себе - ГЛУПО Горбатая спина, походка, отсутствие базовых трюков психологии и еще тысячи мелочей делают из человека отбросом общества. Меняйся - канал, который способен изменить жизнь даже безнадежного человека. Здесь меняют мышление человека, делая его увереннее, умнее и сильнее, что даёт ему большое преимущество в любом обществе, деле и разговоре с собеседником. Завтра ссылка станет нерабочей, заходи: https://t.me/+a7zRSsdsTS00MmU6

Депрессия? Это не меньший удар по здоровью чем разного рода вредные привычки. Поэтому давайте будем учиться решать эту проблему: ⚡️ Эндорфин сам себя не часто выработает! Поэтому время от времени балуйте себя полезными вкусняшками, приятными (не только необходимыми, но и попросту желанными) покупками, уделяйте время физической активности — просто небольшая пробежка на свежем воздухе, для себя, для души. ⚡️ Сократите потребление кофе. Если вы пьёте больше 2 чашек в день, вполне возможно привыкание, а с ним и перепады настроения из-за отсутствия очередной порции. ⚡️ Сократите потребление мясных блюд в рационе. При избыточном потреблении мясо не успевает перевариться, тем самым вызывая нарушение сна. А высыпаться надо! © Основы жизни

Как там ваш список подарков к 8 марта? Легко выбирать подарки девушкам, но чем порадовать старшее поколение… Идеальный подарок для бабушек и мам — тонометр Армед YE660B. Максимально простое управление, дисплей с крупными символами, большая классическая манжета и память на 74 измерения. А ещё у этого тонометра есть своя изюминка: речевое сопровождение. Приятный голос на русском языке подскажет, как подготовиться к измерению, и озвучит результаты. Очень полезная функция для людей с ослабленным зрением. Тонометр быстро и точно измеряет давление и пульс, а также отображает ритм сердца. Прибор работает от сети и батареек, причём адаптер и сами батарейки есть в комплекте. Как и удобный лёгкий чехол, чтобы ничего не потерять и брать тонометр с собой в гости или на дачу. Вы точно успеете до праздника: заказать тонометр Армед YE660B с быстрой доставкой можно на ваших любимых маркетплейсах Озон и Wildberries. Близкие обязательно оценят вашу заботу!

Нагрубили со сладким? Я понимаю, что всякие ништяки помогают бороться со стрессом, т.к. глюкоза способствует снижению кортизола (гармона стресса), поэтому мы так часто им злоупотребляем. Но мало кто знает о последствиях, а это: 📌 Истощение поджелудочной железы; 📌 Жировая дистрофия печени; 📌 Вздутие кишечника; 📌 Ожирение. 👉 Если уж всё-таки нагрубили, то вам поможет следующий рецепт, который по максимуму выгонит сахар: ✨ 0,5 кг сырой моркови; ✨ 0,5 кг сырой свеклы; ✨ 0,5 кг сырой капусты; Всё это мелко шинкуем и натираем на тёрке, заливаем лимонным соком и делим на 6 приёмов пищи в течении дня! Само собой, много пьём – минимум 1,5 л. в день. © Основы жизни

Не тупи. Не ссы. Не ной. Евгения Серова – самый известный психотерапевт России, которая доказала, что от любого рода комплексов, чувства тревоги, выгорания и постоянного стресса невозможно избавиться таблетками, потому что единственное лекарство спрятано у нас в голове и необходим правильный подход. А чтобы вы не отдавали десятки тысяч рублей сомнительным специалистам, Евгения завела свой телеграм канал, где делится своими советами и авторскими методиками со всеми желающими. Там она просто и без воды объясняет, на какие кнопки нажать в своей голове, чтобы выбраться из любой жизненной ямы и навсегда забыть о ВСЕХ фобиях и комплексах. Подписывайтесь, сейчас такие каналы на вес золота: @happyreason

Что добавить в чай для здоровья и настроения 🍵 Добавьте эти специи в чай, чтобы насладиться не только вкусом, но и максимальной пользой для здоровья☺️ 1️⃣ Гвоздика — идеальный помощник для облегчения головной боли и освежения дыхания. Чай с гвоздикой укрепляет нервы и помогает собраться с мыслями после напряжённого дня. 2️⃣ Чабрец — ваш союзник после обильной трапезы. Эта трава улучшает пищеварение и снимает дискомфорт в желудке. 3️⃣ Имбирь — стимулирует иммунную систему и обеспечивает согревающий эффект после холодных прогулок. Чай с имбирем особенно полезен при промокших ногах, переохлаждении или восстановлении после простуды, ОРВИ и гриппа. 4️⃣ Корица — нормализует уровень сахара в крови, делая чай с корицей отличным выбором для любителей сладкого. 5️⃣ Специи, такие как ваниль, корица, чабрец, имбирь и гвоздика, содержат высокий уровень антиоксидантов, превосходя грибы, овощи и даже свежие ягоды по этому показателю. Приятного чаепития 😉🫖 © Основы жизни

Оливковое масло или подсолнечное? К сожалению, сегодня на прилавках магазинов не найти нормального качественного масла, но все же знать надо... 🫒 Оливковое масло содержит больше мононенасыщенных омега-9 жирных кислот, которые участвуют в снижении уровня холестерина и угнетении тромбообразования. Кроме того, не так давно было установлено, что такое масло улучшает противоопухолевую защиту организма. 🌻 Подсолнечное же масло содержит больше омега-6 жирных кислот, которые также вносят свою лепту в борьбе с атеросклерозом и витамина Е, который, как мы с вами знаем, является сильным антиоксидантом. 👉 Как видите, оба этих масла, по сути, дополняют друг друга... © Основы жизни

Здоровье мозга и фритюр: новые данные 🔎 Недавнее исследование выявило потенциальную связь между употреблением блюд из фритюра, таких как картошка фри и куриные наггетсы, и увеличением риска развития деменции и ухудшения когнитивных функций. 💡 Важнейшим фактором, согласно исследованию, является использование и повторное использование масла в процессе приготовления. Такое масло содержит транс-жиры и другие вредные вещества, которые способны вызывать воспаление, наносить ущерб мозговым клеткам и ухудшать состояние сосудов, что, в свою очередь, может привести к снижению умственной активности... 🍟 Любителям картошки фри и подобных продуктов стоит обратить внимание на более здоровые способы приготовления, такие как запекание в духовке или приготовление на гриле. Эти методы минимизируют использование масла и, следовательно, снижают риск употребления вредных компонентов. © Основы жизни

Питание для сердца: 6 золотых правил😌 ✨ Употребляйте больше сельдерея и чеснока — эти продукты способствуют укреплению сосудов и поддержанию здоровья сердца. ✨ Дайте предпочтение нежирным белкам — выбирайте грибы, бобовые и тофу в качестве основных источников белка. ✨ Обогатите свой рацион фруктами и овощами — их антиоксиданты, витамины и минералы играют ключевую роль в снижении артериального давления. ✨ Избегайте вредных жиров — откажитесь от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как сало, сосиски, сливочное и пальмовое масло, а также от жареной пищи и кондитерских изделий. ✨ Повысьте потребление сложных углеводов — включите в свой рацион цельнозерновые продукты, такие как овсяная каша, гречка, а также разнообразные бобовые, фрукты и овощи. ✨ Минимизируйте употребление рафинированного сахара — ограничение сладостей поможет контролировать вес и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. © Основы жизни

❗️Адреса бесплатной раздачи тюльпанов 8 марта всем девушкам Праздничные акции ресторанов, магазинов, не туристические локации для прогулок. Бесплатные билеты на спектакли с 4 по 11 марта. И возможность найти подруг в твоём городе! Все акции в закрепленных сообщениях, подписывайся 👇🏻 — Москва: @msk360 — Питер: @petr360 — Абакан: @abkn360 — Ангарск: @angarsk360 — Архангельск: @arhangelsk360 — Астрахань: @astrakhan360 — Барнаул: @barnaul360 — Балашиха: @balashiha360 — Белгород: @belgorod360g — Благовещенск: @blagov360 — Братск: @bratsk360 — Брянск: @bryansk360g — Великий Новгород: @vngorod360 — Владивосток: @vladivostok360 — Владимир: @vladimir360g — Волгоград: @volgograd360g — Воронеж: @voronezh360g — Вологда: @vologda360g — Волжский: @volgskii360 — Екатеринбург: @ekaterinburg360 — Ижевск: @izhevsk360 — Иркутск: @irkutsk360g — Иваново: @ivanovo360 — Йошкар-Ола: @ioshkarola36 — Казань: @kazan360g — Калининград: @kaliningrad360g — Калуга: @kaluga360 — Камчатка: @kamchatka360 — Кемерово: @kemerovo360 — Киров: @kirov360g — Краснодар: @krasnodar360g — Красноярск: @krasnoyarsk360 — Комсомольск-на-Амуре: @koms360 — Королёв: @korolev360 — Кострома: @kostroma360 — Крым: @crimea360g — Курск: @kursk360 — Курган: @kurgan360 — Липецк: @lipetsk360g — Люберцы: @lyuber360 — Магнитогорск: @magnitogorsk360 — Махачкала: @makhachkala360 — Мурманск: @murmansk360g — Набережные Челны: @chelny360 — Нижневартовск: @nizvart360 — Нижнекамск: @kamsk360 — Нижний Новгород: @nizhnynov360 — Нижний Тагил: @nizhnytagil360 — Новокузнецк: @novokuznetsk360 — Новосибирск: @novosibirsk360 — Новороссийск: @novorussia360 — Новоалтайск: @novoaltaisk360 — Омск: @omsk360g — Оренбург: @orenburg360 — Орёл: @orel360g — Орск: @orsk360 — Пенза: @penza360 — Пермь: @perm360 — Петрозаводск: @petrozavodsk360 — Подольск: @podolsk360 — Псков: @pskov360 — Рязань: @ryazan360 — Ростов-на-Дону: @rostov360g — Самара: @samara360 — Саратов: @saratov360 — Саранск: @saransk360 — Сахалин: @sahalin360 — Сочи: @sochi360g — Ставрополь: @stavropol360 — Стерлитамак: @sterlitamak360 — Старый Оскол: @staryoskol360 — Сургут и ХМАО: @surgut360 — Смоленск: @smolensk360 — Сыктывкар: @sktwkar360 — Таганрог: @taganrog360 — Тамбов: @tambov360 — Тольятти: @toliatti360 — Тула: @tula360 — Томск: @tomsk360 — Тюмень: @tymen360 — Тверь: @tver360g — Ульяновск: @ulanovsk360 — Уссурийск: @ussur360 — Уфа: @ufa360g — Улан-Удэ: @ulanude360 — Хабаровск: @habarovsk360 — Челябинск: @chelyabinsk360 — Чебоксары: @cheboksari360 — Череповец: @cherepovec360 — Чита: @chita360 — Шахты: @shahti360 — Энгельс: @engel360 — Ярославль: @yaroslavl360g — Якутск: @yakutsk360g Другой город: @russia360

Изменения не только внешние Казалось бы, ну пророс чеснок и пророс. Что поменялось-то, а как выяснилось, он приобрел несколько примечательных свойств. Вот какими преимуществами обладает проросший чеснок: ♥️ Способствует здоровью сердца. Проросший чеснок содержит фитохимические вещества, которые ингибируют активность канцерогенов, а также усиливают функцию ферментов и липопопротеинов высокой плотности и тем самым препятствуют образованию бляшек, что могло бы привести к инфарктам и другим заболеваниям сердца. 🧠 Предотвращает возникновение инсультов. Образовавшиеся со временем биологически активные вещества способны расширять сосуды и предотвращать свертывание крови. Помимо этого, они стабилизируют активность факторов свертывающей системы крови, а значит предотвращают ишемический инсульт. © Основы жизни