Основы жизни

🌿 При приближении к климаксу уровень эстрогенов снижается, и это может приводить к перепадам настроения, сухости кожи и другим изменениям. Растительные эстрогены (фитоэстрогены) помогут смягчить эти симптомы. Вот какие продукты стоит добавить в рацион👇 ✅ Соевые продукты – тофу, соевое молоко, эдамаме. Богаты изофлавонами, которые имитируют действие эстрогенов и помогают стабилизировать гормональный фон. ✅ Льняное семя. Содержит лигины – природные фитоэстрогены, способные поддерживать женский организм...

? 🦶 Знаете ли вы, что на внутренней стороне стопы расположены рефлекторные точки, связанные с позвоночником? Воздействуя на них, можно уменьшить напряжение, снять боль и улучшить работу организма. Как найти «позвоночник» на стопе? 1️⃣ Сядьте удобно и возьмите одну из стоп. 2️⃣ Внутренний край стопы (от пятки до большого пальца) — это зона проекции позвоночника. 3️⃣ Разделите линию визуально на отделы: 🔹 Пятка – крестец 🔹 Средняя часть – поясница 🔹 Выше – грудной отдел 🔹 Область ближе...

? Потому что Саша умеет объяснять. Психолог с юмором, поддержкой и историями, в которых ты узнаешь себя. 😄 Подпишись и с Сашей у тебя всегда будет все просто. https://t.me/+D51R2YiuiT01OTAy

🧳🚫 Вы только что вернулись из поездки и первое желание — распаковать чемодан, найти сувениры и разложить вещи. 🤔 Но торопиться с этим не стоит, ведь вместе с воспоминаниями о путешествии вы можете привезти нежелательных пассажиров — постельных клопов. Как клопы попадают в чемодан? 🛏 Эти насекомые часто встречаются в отелях, хостелах и съемных квартирах, вне зависимости от уровня чистоты. Причина — большая текучка людей: каждый гость потенциально может оставить паразитов, которые прячутся в углах комнаты, матрасах и чемоданах...

? Причина может быть не в силе воли, а в гормональном дисбалансе. Когда гормоны «плывут», вместе с ними уходит: – энергия, – мотивация, – лёгкость в теле, а появляются — отёки, лишний жир и постоянная усталость. 🔥 5 февраля бесплатный практикум от врача-эндокринолога Екатерины Оксенюк «Как спасти свои гормоны» 💡 На практикуме вы узнаете: ✔️ Как вернуть гормональный баланс без жестких диет и БАДов "наобум" ✔️ Какие анализы помогут точно понять своё состояние ✔️ Как продлить молодость яичников...