Основы жизни

! Некоторые продукты могут естественным образом регулировать артериальное давление, благодаря содержанию калия, антоцианов и других полезных веществ. Составил для вас ТОП продуктов для поддержания нормального давления ⭐️ Бананы и шпинат – лидеры по содержанию калия В одном банане – 422 мг калия, а в шпинате – 558 мг Калий помогает снижать давление и поддерживать работу сердца ⭐️ Авокадо – кладезь полезных жиров и минералов Богат калием и авокаденом, который способствует расслаблению...

) Начало в этом посте. Мозг и психическое здоровье всегда идут рука об руку. Советы, приведенные ниже, помогут вам чувствовать себя отлично. ✅ Играйте в развивающие мозг игры Точно так же, как и мышцы, вы можете тренировать клетки мозга, чтобы они становились сильнее и быстрее. Книги с головоломками, кроссворды, игрушки-головоломки и логические игры - всё это будет тренажёрным залом для вашего мозга. ✅ Лучше высыпайтесь! Уже не раз писал, но повторяю постоянно, т.к. именно этим мы часто пренебрегаем...

Канцерогены: При жарке и запекании на высоких температурах в продуктах (особенно мясе) образуются канцерогены – соединения, которые могут повышать риск развития серьёзных заболеваний. 🔬 Но есть хорошая новость! Исследования показывают, что капуста содержит биоактивные соединения, которые стимулируют работу ферментов печени и помогают нейтрализовать вредные вещества в организме...

Безусловно, печень и сама себя может почистить, но если мы ей поможем - будет только лучше! Очистка печени заключается в приготовлении определённого состава, который описал ниже: 👇 ✅ Кипятим 1 литр воды; ✅ Теперь добавим 1 чашку мелко нашинкованной красной свеклы и половину той же чашки изюма; ✅ Выключаем огонь, накрываем крышкой и даём настояться 50мин; ✅ Остывшую смесь теперь надо поместить в блендер, добавить сок одного лимона и все тщательно взбить...

? 🦷 Зубная эмаль постепенно меняет цвет под влиянием множества факторов. Разберёмся, что чаще провоцирует этот процесс 👇 🍭 Избыток сахара в рационе Бактерии, живущие в полости рта, питаются углеводами, выделяя кислоту, которая разрушает эмаль. Газированные напитки и конфеты 🍬 усиливают этот процесс — они повышают кислотность, что делает зубы уязвимее. 🍋 Чистка зубов сразу после кислой пищи Кислоты размягчают эмаль, делая её более восприимчивой к повреждениям. Вместо немедленной чистки лучше прополоскать рот или выпить немного воды 💧— это поможет эмали восстановиться...