Основы жизни

Поддерживают здоровье костей. Бывают белые и чёрные семечки, отличие лишь в том, что белые - очищенные от шелухи. ☝️  В кунжуте очень много растительных жиров и белка. Он содержит витамин В1, кальций и фосфор, необходимые для крепких костей. Семечки богаты цинком, который уменьшает риск развития остеопороза, и медью, участвующей в образовании коллагеновых волокон. 📌  Высокое содержание кальция в семечках улучшает состояние ногтей и суставов...

? Отказ от пижамы может принести неожиданную пользу для здоровья! Сон без одежды не только повышает комфорт, но и ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и даже способствует снижению веса. 🔥 1. Ускоряет метаболизм, что помогает худеть Во время сна температура тела естественно снижается. Это активирует бурый жир, который отвечает за теплопродукцию и сжигание калорий. 💡 Чем больше бурого жира работает в организме, тем активнее процесс сжигания лишнего веса! ❤️ 2. Улучшает кровообращение...

🥤 Если хочется помочь печени и запустить процессы детоксикации, попробуйте натуральный мятно-лимонный напиток. Он не только способствует выведению токсинов, но и улучшает пищеварение, освежает и утоляет жажду. 🍋 Ингредиенты: ✔️ Горсть свежих листьев мяты ✔️ Сок 1 лимона ✔️ Сок 1 апельсина ✔️ 1 литр воды ✔️ 3 ст. л. мёда 🫖 Как приготовить: 1️⃣ Вскипятите 1 литр воды в глубокой кастрюле. 2️⃣ Добавьте промытые листья мяты, убавьте огонь и проварите 5 минут. 3️⃣ Снимите с плиты и дайте остыть до комнатной температуры...

Сегодня хочу показать вам японский метод коррекции фигуры и осанки, который позволит уменьшить талию на 4 см за неделю, а также выровнять позвоночник, улучшить кровоснабжение. Это не сложно: 1️⃣ Ложитесь на пол, под поясницу кладёте валик или скрученное полотенце; 2️⃣ Ноги прямые, между...