Основы жизни

! Сегодня впереди волшебная ночь, а перед Новым Годом люди более восприимчивы к изменениям в лучшую сторону! 👉 Так вот, хотел бы поздравить всех с наступающим Новым Годом и пожелать: пожалуйста, ВЕРЬТЕ В СЕБЯ, НИЧЕГО НЕ БОЙТЕСЬ, БУДЬТЕ СВОБОДНЫМИ И ДУМАЙТЕ ТОЛЬКО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ — поверьте, там всё есть! 💥 💫 Понимаете, жизнь такое необычное явление, что вот вроде бы ты молодой, молодой, а потом — бам и ага...! Оглядываешься назад и думаешь о том, что так много всего хотел сделать, но так многого и не сделал...

👍  Делюсь рецептом супер вкусного и супер полезного киселя для повышения иммунитета. И никакого крахмала! Я готовлю его в мультиварке, так удобнее и сохраняется максимум пользы. Но можно сделать кисель и на плите, на водяной бане. Для киселя понадобится: 🥣  2 ст.л. семян льна, 🥣  600 мл бутилированной воды, 🥣  2 ст.л. мёда и 1 ст.л. сока лимона. Кипятим воду, заливаем кипящую воду в чашу мультиварки и добавляем семена льна без предварительного промывания...

? 🎈 Если метеоризм стал частым спутником, пора разобраться, как с ним справиться. В большинстве случаев проблема кроется в питании и образе жизни💁🏻‍♂️ А поэтому… 📝 Ведите пищевой дневник. Записывайте все съеденные продукты в течение недели, чтобы определить, какие вызывают дискомфорт, и скорректировать рацион. 🚫 Исключите проблемные продукты. Часто вздутие провоцируют: • бобовые, • молоко, • капуста, • варёная свёкла, • мучные изделия...

?». Клинически — это вопросы на стыке психологии и физиологии. Чтобы глубже разбираться в этих механизмах, я иногда рекомендую коллегам и читателям канал «Психология Здоровья». Там без мистики, но с хорошей научной базой объясняют, как стресс через нервную и гормональную системы влияет на тело...

🐍 В современном мире люди очень много времени проводят сидя, что не хорошо для позвоночника и будет особенно полезно его повытягивать таким не сложным действием 😏 Упражнение прокачивает мышцы спины и помогает привести в тонус органы брюшной полости, улучшает гибкость позвоночника и уменьшает напряжение в шее и плечах. Приступим: 🔘 Лягте на живот, руки положите рядом с плечами и примерно под ними, ладони находятся на земле...