Основы жизни

⁠⁠ Данный пост носит рекомендательный характер, будьте аккуратны, имеются противопоказания: гипертония, травмы позвоночника, серьёзные заболевания сердца. 📌 Асана из йоги "кати шактивардхак" - помогает устранить боли в поясничном отделе. Техника выполнения: - встаньте прямо, ноги на ширине плеч, на выдохе медленно опустите руки вперёд до полного касания ладонями пола и прижмите их к большим пальцам ног (см...

Нашёл одну заметку... 👉 В 60-x годах Финляндия была лидером по уровню смертности от ССЗ в Европе и мире.⁣⁣ ⁣⁣В питании было большое потребление блюд из мяса и сливочного масла. К 40 годам у людей возникали проблемы с сердцем, и как следствие – ранняя смерть. ⚡️ Страна решила принять меры. Собрали врачей, людей из сельских общин. Запустили госпрограмму - поддерживали продажу растительных продуктов: снижали цены на зелень, овощи и фрукты. ❗️ С 1973 по 1995 смертность от ССЗ в Финляндии снизилась...

Мёд - не просто сладость. Это натуральный продукт, который мягко поддерживает организм в период восстановления ночью, когда активируются важные внутренние процессы. Чем полезен мёд вечером? ⚡️Энергия без скачков сахара Небольшая доза мёда стабилизирует уровень глюкозы ночью и помогает избежать ранних ночных пробуждений. 💤 Глубокий и спокойный сон Мёд стимулирует выработку мелатонина — гормона сна. ➔ Идеально: 1-2 чайные ложки мёда + тёплый ромашковый чай перед сном. 🚲 Ускорение метаболизма Ночью активируются процессы восстановления и жиросжигания...