Основы жизни

Нет, речь не про плохую рекламу. Не про сотрудников. И даже не про кризис. Речь о причинах, которые заставляют человека принимать одни и те же решения снова и снова, а потом удивляться, почему результат не меняется... Именно поэтому один предприниматель растёт в тех же условиях, а другой годами остаётся на одном уровне. В канале Натальи Холод открыт доступ к бесплатному тесту...

Даже небольшая, но ежедневная головная боль — сигнал, что организму что-то не нравится. Чтобы избавиться от неё, нужно понять причины и внести простые изменения в образ жизни. Основные причины 👇 🔺Недостаток сна (менее 7 часов в сутки) 🔺Обезвоживание (мало воды) 🔺Долгая пауза без еды (в этом случае болит голова у тех, кто любит кофе, такая закономерность) 🔺Стресс и перенапряжение 🔺Много времени за...

! Начинайте день не с кофе, а с тарелки сочных фруктов — и ваш организм скажет «спасибо» ❤️ Как это работает? 🍎 Клетчатка из фруктов мягко пробуждает пищеварение, запускает метаболизм и насыщает надолго. 🍎 Фруктовые ферменты и пребиотики помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и дарят лёгкость на весь день. 🍎 Замените утренний кофе на фруктовый смузи — и получите не только бодрость, но и порцию витаминов для мозга...

Сегодня хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко! Метод заключается в следующем: 👇 На 2 секунды вдыхаете; на 3 идет выдох. На 3 секунды задерживаете дыхание. То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания...

В начале лета, когда ещё овощи и фрукты дорогие - можно восполнять запасы витаминов с помощью доступной моркови ⚡️ 😁 А кроме витаминов в ней ещё и другие бонусы: 🥕 Морковный сок — выводит из организма плохой холестерин, улучшает жировой обмен. При употреблении жирной пищи для лучшего усвоения рекомендуется пить именно морковный сок...