Основы жизни

! Спешу поделиться с вами идеей для классного здорового салата😊 Здоровое питание должно быть не только целебным, но и быстрым в приготовлении, а также невероятно вкусным. Ингредиенты: Понадобятся (1 порция): • Помидоры 70г. • Перец сладкий 50г. • Горошек из банки 20г • Миндаль 10г. • Хлебцы 15г. • Соль, по вкусу Приготовление предельно простое: 1️⃣ Нарезаем помидоры и перец...

Опять про лишний вес... С помощью бега вы можете скинуть определённое количество килограммов или удерживать свой идеальный вес. Важно соблюдать технику. 👉  Заключается она в умеренном темпе бега. То есть вы бежите в таком темпе, когда вы не задыхаетесь и можете спокойно поддержать разговор на бегу. При этом пульс учащается настолько, чтобы начал расходоваться жир. ✅  Следите на положением тела. Спина должна быть прямая. Важно правильно дышать...

😅 Теперь спрашиваю бесплатного ИИ-консультанта — отвечает за секунды, спокойно и по делу. Ещё и анализы расшифровывает по фото. Уже спрашивала про витамины, давление и какие обследования пора пройти — отвечает понятно и без воды...

Если хотите снять стресс, улучшить сон и расслабить мышцы, попробуйте ванны с магниевой солью. Это натуральный способ заботы о теле и нервной системе 😌 Почему стоит попробовать? ✨ Снимает мышечное напряжение – особенно после стрессового дня или тренировок. ✨ Снижает уровень стресса – магний регулирует кортизол и помогает нервной системе расслабиться. ✨ Улучшает качество сна – способствует глубокому и спокойному отдыху. ✨ Выводит токсины – активизирует обмен веществ и избавляет организм от лишней жидкости...

? Советую показать это видео всем курящим знакомым… Да, многих не удивит очередная лекция «о вреде табака», однако я продолжаю замечать, что многие курильщики не до конца осознают всю опасность своей привычки ⚠️ А ведь сигареты —то далеко не только больные лёгкие и сердце👇🏻 🔹 Лёгкие — риск рака, хроническая обструктивная болезнь (ХОБЛ), эмфизема. 🔹 Сердце и сосуды — повышение давления, атеросклероз, инфаркты, инсульты. 🔹 Мозг — ухудшение памяти, снижение когнитивных функций, высокий риск инсульта. 🔹 Кожа — преждевременное старение, морщины, серый оттенок лица...