Основы жизни

… Этот напиток не только приятен на вкус, но и полезен для здоровья ЖКТ, особенно при дисбактериозе👇🏻 ✔️ Поддерживает баланс микрофлоры, снижая активность вредных бактерий и стимулируя рост полезных бифидо- и лактобактерий. ✔️ Крахмал (картофельный или кукурузный) – это природный пребиотик, который питает «хорошие» бактерии в кишечнике...

💥  Сколько времени до сна вы проводите без телефона в руках и не перед телевизором. Мало? Лично я выключаю всё за 2 часа. Потому что привычка сидеть в телефоне, которой грешил и я когда-то, влияет на качество сна. ❗️  Постоянный поток информации не даёт вашему организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Свет от экрана нарушает выработку мелатонина, гормона сна, которому важна темнота. Кроме того, в это время положение головы чаще всего это наклон вниз, а это зажимает сосуды и вызывает нарушение кровоснабжения...

По статистике около 86% девушек получают себе выгорание из за слишком большой многозадачности Это состояние, о котором редко говорят, но они затрагивает многих. Чтобы избежать этого «неприятного» ощущения, я рекомендую вам почитать канал «Жизнь в Кайф» Его ведет Елена, которая прошла через выгорание, воспитывает 5-ти летнего ребенка и полностью настроила свою жизнь в лучшую сторону...

?😌 Чувствуете отёки, усталость, слабость или частый голод? Эти симптомы могут быть связаны с работой щитовидной железы. Чтобы поддержать её функцию, важно включать в рацион продукты, богатые йодом, антиоксидантами и полезными жирами. Этот салат – простой и вкусный способ помочь организму! 🥗 Итак, берём: ✅ 100 г морской капусты – источник йода, необходимого для работы щитовидки 🌿 ✅ 1 маленькая свёкла (отварная) – поддерживает кровообращение и обмен веществ ✅ 1/2 авокадо – содержит полезные...

Мы все любим долгожданные выходные: можно не вставать по будильнику, встретиться с друзьями, погулять или просто поваляться в кровати. Особенно хочется выспаться впрок, если будни выдались тяжёлыми 🥱 Однако, как показывают исследования, долгий сон по выходным — далеко не безобидная привычка. 📌 Учёные Королевского колледжа Лондона выяснили, что сон по 9-12 часов в выходные может сбивать биологические ритмы. Это нарушение постепенно влияет на работу организма в целом:...