Основы жизни

С утра не проснуться? Холодный душ — не пытка, а суперзаряд для тела и мозга. Полезные свойства: 🏃‍♂️ Просыпаетесь мгновенно Холод активирует кровообращение и даёт бодрость на весь день. 😁 Настроение в плюс Холод стимулирует выработку дофамина — станешь бодрее и радостнее. ❤️ Кожа и сосуды в тонусе Поры сужаются, кровь циркулирует активнее — кожа благодарит...

: — Учитель, я постоянно нахожусь в тревоге. Дела не клеятся, будущее пугает, а прошлое не отпускает. Как мне понять, что я наконец на правильном пути? Будда посмотрел на него с бесконечным спокойствием и ответил всего три слова, после которых ученик замолчал на час, а его жизнь изменилась навсегда...

Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания. Мало кто придает этому упражнению значение, но оно важно, как для мужчин, так и для женщин. Что дают нам приседания? 🔸 Укрепляются и обретают форму ягодичные мышцы; 🔸 Происходит профилактика варикозных болезней; 🔸 Возникает лимфодренажный эффект; 🔸 Уходят лишние килограммы; 🔸 Улучшается функция половой системы за счёт активной циркуляции крови...

Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand, а какие — Gucci, L&V и Prada. Обычные люди тем более не видят разницы и наивно верят, что звёзды носят оригинал. Хотя они давно перешли на One Most Brand. Этот магазин работает только с оригинальными заводами и проверяет каждую завитушку по брендовым эскизам...

? Чтобы не тянуться к аптечке при каждом скачке давления, важно выстроить повседневные привычки, которые поддерживают сосуды 😌 😴 Нормализуем сон и убираем стресс — Ложимся спать в одно и то же время — За час до сна — без гаджетов — Перед сном — 5 минут дыхательной гимнастики (вдох — 4 секунды, выдох — 6) 🧂 Контролируем соль — Суточная норма — не более 5 г (1 ч. л.) — Избегаем скрытых источников соли: колбасы, сыры, соусы,...