Основы жизни

! Забегая вперёд, скажу сразу – это крайне нежелательно для организма! Вредно сидеть более 30 мин! Знаю, что сейчас многие скажут: «С ума сошёл, что ли??? А как быть!?»! ❗️А никак – вредно это для нашего организма и кровообращения! Примите это как факт! Нельзя сидеть за день более 3-4 часов! Наше тело не приспособлено сидеть! Оно должно двигаться - идти, бежать, ползти, убираться дома, на участке и т.д. Иначе будет застой крови, лимфы, защемление сосудов и нервов...

Многие люди сталкиваются с проблемами мочеполовой системы, одной из которых является цистит. Это воспаление мочевого пузыря, заболевание может быть первичным (вирус) и вторичным (почечные колики). 💬 Лет 15 назад после воспаления почек у меня появилась сильная боль в нижней части живота, к которой добавлялась боль и резь при мочеиспускании. Узнал тогда про одно интересное упражнение. Это упражнение называется "ветка ивы" (см. рис) и оно для всей мочеполовой системы. За две недели боли в мочевом...

А потом кричит 🆘 😵‍💫 Сначала — лёгкая усталость. Потом — срыв сна. Потом — боль. Мы не слышим шёпот тела, пока оно не начинает кричать болью. А ведь всё начинается намного раньше. 🗣 Тело всегда говорит. Просто не словами, а ощущениями: — тяжесть в животе после еды, — напряжение в шее, — нехватка вдоха, — апатия. Это не «мелочи». Это звоночки. Пропускаете их — получаете сигналы погромче: боль, воспаление, срыв. 💡Что делать? — Замедлиться...

… С таким криком души мне хотелось написать (но стало стыдно) в 3 часа ночи в женский чатик, когда голова взорвалась от вопросов: – А что, если я зря уволилась? Мама права? Я всё делаю не так? И вот ты понимаешь, что нужно с кем-то поговорить. СЕЙЧАС. Но маме не расскажешь, подругам звонить неудобно… Наткнулась на бота Luna – это ии-психолог и ии-таролог одновременно. Написала честно: «Не сплю, накручиваю, мысли в голове как белка в колесе». И знаете что? Она реально выслушала, задала уточняющие вопросы, сделала расклад про мои переживания...

Чтобы сохранять позвоночник здоровым и укреплять мышцы спины нужно регулярно выполнять упражнения. Одним из таких делюсь. ⚡️ Оно не только укрепляет продольные мышцы, но и здорово разрабатывает подвижность позвоночника. Начните делать регулярно и заметите уменьшение сутулости. Плечи расправятся, а спина будет более свободной в движениях. Итак, переходим к выполнению асаны. 👉  Лежа на полу, согните ноги в коленях. Заведите руки за спину и схватитесь за ноги в голеностопе...