Суперфуд! Многие недооценивают морские водоросли, а зря: в одном листе нори — микроэлементы, ради которых многие тратятся на таблетки. Что даёт организму лист нори? ✔️ Йод — поддержка щитовидной железы, гормонального фона и концентрации 👀В 1 листе — до 100% суточной нормы! ✔️ Витамин B12 — редкость среди растительных продуктов ✔️ Железо,...
Люблю отжимания за универсальность. Это упражнение не требует специальной подготовки и оборудования. Можно выполнять практически где угодно в любое время. 💪 Конечно же, отжимания полезны. Разберёмся, какие мышцы задействованы при их выполнении. ✅ Грудные. Они получают максимальную нагрузку во время отжиманий и обеспечивают движение рук вблизи тела. ✅ Трицепсы - находятся на задней части рук и нагружаются при распрямлении локтевых суставов...
Его можно отключить, как и тягу к сладкому, мучному, страхи или фобии Например, можно быстро похудеть, снизив аппетит без чувства голода, курить, без тяги к никотину или высыпаться за 2-3 часа без чувства сонливости. Достигается эффект практиками "настройки сознания", которые...
Все напитки с фруктами делятся на четыре категории — разница не только в названии, но и в пользе 🧐 1️⃣ 100% сок — Фруктов: 100% — Без добавления сахара и ароматизаторов (по закону) — Самый ценный вариант — сок прямого отжима: его делают сразу после сбора урожая 2️⃣ Нектар — Фруктов: 25–50% — Остальное — вода, сахар, ароматизаторы — Соки с мякотью (например, персиковые, абрикосовые, вишнёвые) почти всегда выпускаются в виде нектаров, так как в чистом виде их трудно производить 3️⃣ Морс — Фруктов:...
🍓 Отличный завтрак, особенно когда утром мало времени. Даже дети едят с удовольствием. 💥 Овсянка сытная и богата питательными веществами. Отличное дополнение к ней ягода. Клубника содержит много витамина С, дарит заряд бодрости и хорошего настроения. Готовить очень просто. 👉 На одну порцию берёте 150 гр. клубники (замороженная тоже подойдёт), 100 мл молока (лучше растительного, чтобы не было аллергий и прочего) и 1,5 ст...
