Четыре уровня осознанности Первый уровень — это то, что большинство и считает за настоящую и единственно возможную осознанность. Обнаружение и наименование одного или нескольких процессов в сознании. Сейчас, например, вы можете осознавать, что вы читаете. Как ни странно, но в процессе чтения, мы редко осознаем, что заняты чтением (хотя вспышки этого осознания периодически возникают в уме). Развивая умение облекать в слова более тонкие переживания и впечатления, вы развиваете осознанность первого уровня. Понимание, что “я сижу криво”, гораздо более ценно, чем простое: “я сижу”. Знание, что внутри вас нарастает беспокойство, лучше чем мысли, что вам “не по себе“ или “плохо”. Пробуйте применять более точные наименования и описания того, что вы осознаете (когда это может быть полезным). Это подготовит вас для развития осознанности на более высоких уровнях. Второй уровень осознанности — увидеть причину процесса, который вы наблюдаете. Здесь еще более важно разбираться лишь в том, что, действительно, заслуживает, внимания, а не тратить силы на мелочь. На втором уровне мы обнаруживаем совершенно разную глубину понимания. Можно осознать одну из причин или увидеть большую взаимосвязанную сеть. Например, вы прочитали какое-то сообщение и ощутили раздражение. Причина в сообщении? И да, и нет. Главное, почему это сообщение так на вас подействовало. Подобное отношение к своим внутренним процессам, переводит ответственность от внешних факторов (людей, событий, погоды и другого) на причины, скрытые внутри вас. Умение осознавать на этом уровне развивается лишь практикой: вопрошанием к самому себе о причинах, а также сознательным мышлением. Третий уровень осознанности — умение предсказывать последствия наблюдаемых процессов (как внешних, так и внутренних), помня, что любое прогнозирование носит вероятностную природу и редко бывает абсолютно точным. Например, осознавая мысль, вы можете увидеть за ней общую идею, которая возникает в вашем уме уже некоторое время. Вспомнить, что данная идея в прошлом приводила к возникновению определённых желаний или эмоций. А те в свою очередь приводили к потери энергии, перевозбужденности, агрессивности и др. Таким образом, узнавая по нескольким мыслям направление дальнейшей работы ума, вы сможете предсказать появление эмоций, усталости, различных омрачений и не допустить их. Третий уровень осознанности развивается, когда вы внимательны к последствиям своих мыслей, эмоций, желаний, решений, действий. Осознанность четвёртого уровня — это нечто отличное от трёх других. Она выходит за рамки ума, продолжая его использовать. На этом уровне нет Того, кто осознает (мыслей об этом, отождествления). Любой процесс воспринимается как самовоспроизводящийся. Нет движущей силы, которая что-то начинает. Самое сложное в подобном состоянии продолжать понимать работу ума - осознавать процессы, без цели, желаний, усилий. Обычно наступает мысленная тишина, но в ней растворяется и сама осознанность. Гораздо сложнее “позволить” мыслям продолжить свой бег, продолжить понимать происходящее и следовать выбору из этой осознанности, несмотря на то, что нет Никого, кто делает выбор. Мысль просто рождается, без Мыслящего. И исчезает, но в осознанности она несет знания. Отрывок из книги «Семь ступеней контроля». Евгений Трубицин
Истина в тебе✨
Таков путь мира, он поднимается, опускается, поднимается и опускается. Так было с начала времен. Но вы смотрите на мир. Смотрите на Себя, не беспокойтесь о мире. Мир рушился много раз, и строился обратно. На Земле было много цивилизаций. Мы не знаем о них, за все эти миллиарды лет существования. Мы должны знать, кто мы есть, затем мы узнаем все остальное. Поэтому мы не должны интересоваться историей слишком много или слишком сильно вовлекаться в мировую ситуацию, потому что это может вас затянуть, нам лучше работать над собой, и тогда все остальное позаботится само о себе. Р.Адамс
Быть естественным — это быть обыкновенным. Одно из качеств духовной зрелости — естественность. Естественность — это простое присутствие в настоящем, в котором тайна проявляет себя без усилия. Сознание способно создавать бесконечное разнообразие форм, но естественность обращена только к тому, что уже есть Здесь и Сейчас: к дыханию, которое совершается само, к шагу, который происходит, к деревьям на нашей улице, к живому чувству рядом с близким человеком. Она не опирается на переживание особых состояний и не стремится к необычайным способностям. В ней нет задачи стать чем-то иным. Когда мы становимся самими собой, без добавлений и без образа, возникает отдых во Вселенной. В этой естественности нет деления на высшее и низшее. Нет сравнения. Естественность приводит к покою, потому что в ней ничего не требуется добавлять. Поиск особого «просветленного» состояния — это ловушка привязанности. Истинная мудрость находится в заботе о повседневной жизни. Просветление — это не уход от мира, а полное погружение в него, когда каждое действие становится священным само по себе. Аму Мом
Вы не можете говорить об океане с лягушкой, которая живет в колодце, так как ее понимание ограничено пространством, в котором она обитает. Вы не можете говорить о льде с летним насекомым, так как его понимание ограничено временем года, в которое оно живет. Вы не можете говорить о Пути с ученым, который посвятил свою жизнь стяжанию знаний, так как его понимание ограничено знаниями. Когда вы выйдете из своего колодца и увидите великий океан, то поймете, каким узким был ваш кругозор. ~ Чжуан-Цзы
