Фитнес блог | здоровая жизнь

Активные восстановительные упражнения или пассивный отдых: что лучше между фитнес-тренировками? Преимущества активного восстановления В отличие от бездействия, активные восстановительные упражнения помогают мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивной физической нагрузки за счет таких преимуществ, как: •уменьшение накопления молочной кислоты в мышцах, •вывод токсинов, •поддержка гибкости мышц, •уменьшение болезненности, •стимулирование кровотока. А еще такие упражнения помогают поддерживать режим тренировок, если боль в мышцах вынуждает сделать паузу в интенсивных занятиях. #фитнес #фитнесдлявсех