Полина Ненашева

Вы никогда не донесете мнение интересно и понятно, если чувствуете себя некомфортно. Если вас самих не интересует предмет разговора, то почему он должен интересовать других? Такие вещи, как незаинтересованность заметны сразу и очень быстро становятся на первый план, заслоняя саму идею. Чтобы зарядить других людей энергией и заставить себя слушать, нужно любить коммуникацию. В противном случае все сконцентрируются на том, как вам страшно и неудобно. А это провал.

Книга , как друг, всегда поможет в трудной ситуации. Книги, которые помогли мне полюбить их Здесь будут представлены книги, которые я рекомендую к прочтению. Каждую из них я кратко опишу и дам свою оценку. Будучи в школе, меня не привлекали книги, казалось все они наполнены не интересным смыслом и сюжетом, считала, что лучше погрузиться и понять героя можно только с помощью кинематографа, пока не прочитала одну очень интересную книгу «Замок из стекла», написанная на реальном жизненном опыте самого автора данной книги. Эта книга рассказывает нам историю семьи Уоллс, в которой воспитание четверых детей нельзя назвать «традиционным», да и вообще это сложно назвать воспитанием. Постоянные передвижения от штата к штату, из одного «дома» в другой, алкоголизм отца и легкомыслие матери, нищета и ложные надежды о «стеклянном замке». История о том, как иногда сложно противостоять своей семье и как сложно найти выход из круговорота безысходности и страданий. P. S. Помогла мне спуститься с небес на землю, видеть счастье в мелочах. Вторая книга, которую я бы порекомендовала является самой захватывающей, сюжет не предсказуемый. Мне честно не хватит слов описать восторг, который я испытала в конце прочтения. «Безмолвный пациент» Автор книги отправляет нас в психиатрическую лечебницу для преступников, где главный герой, психотерапевт Тео, пытается разговорить и излечить от душевных травм одну из пациенток, несколько лет назад убившую своего мужа и впавшую с того момента в полную прострацию. Одновременно с этим он пытается разобраться в довольно запутанном деле Алисии (той самой безмолвной пациентки) и найти настоящего виновника преступления. Если вы хотите прочитать книгу по саморазвитию, но он кажутся вам скучными, тогда «Судьба шлет знаки или на***» к вашим услугам. Все буквально раскладывается по полкам через призму загадочной истории героя. Роман-тренинг, ставший бестселлером на «Литрес».

Всю жизнь Алекс плыл по течению — не знал, чего хочет и куда стремится. Так было, пока в свой день рождения он не получил приглашение вступить в секретную организацию, спасающую людей от самоубийств. Теперь Алекс — курьер, доставляющий надежду и смысл жизни тем, кто впал в отчаяние. Развивая в себе умение сопереживать и учась читать знаки судьбы, он начинает меняться сам.

Эта книга только притворяется романом. На самом деле она — трансформационный тренинг по превращению своей жизни в структурированную систему. Это методика взаимодействия с людьми, которая позволяет:
- найти свое место в мире;
- научиться помогать другим так, чтобы помогать себе;
- расставить приоритеты и понять, что для тебя на самом деле важно;
- перестать цепляться за ошибки прошлого и построить четкие планы на будущее.

Разбираясь в этих и других важных вопросах, Алекс переосмысливает свою жизнь, попутно раскрывая тайны нанявшей его организации.

Полезный и вкусный завтрак🥑 Ингредиенты: 1. Авокадо 2. Помидор 3. Цветной лук 4. Специи по вкусу Ингредиенты нарезаем и перемешиваем Немного о пользе: Авокадо считается символом здорового образа жизни. За высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот и витаминов его обожают и веганы, и поклонники кето-диеты. Количество калорий и нутриентов в плодах во многом зависит от сорта и спелости. Однако, включая авокадо в свой рацион, вполне можно ориентироваться на средние значения. В 100 граммах содержится около 200 калорий, 20 г жиров, 2 г белков и 7,4 г углеводов. Полезные вещества: · Витамин K — четверть суточной нормы. · Фолиевая кислота — пятая часть суточной нормы. · Высокое содержание витамина С. · Витамины группы В: В1, В2, B3, B5, B6. · Калий — 14% от суточной нормы. · Минералы: магний, цинк, фосфор. · Клетчатка — 7 г. · Мононенасыщенные жирные кислоты — 10 г. Частое употребление плода способствует снижению риска появления многих глазных заболеваний (например, катаракты и дегенерации желтого пятна). Исследования показали, что такой эффект достигается за счет высокого содержания антиоксидантов — каротиноидов, лютеина и зеаксантина. Чтобы их усвоить, лучше есть мякоть, не подвергнутую термической обработке. Кроме того, авокадо помогает снизить до 20% уровень «плохого» холестерина, который является причиной многих болезней сосудов и сердца. А еще плод делает полезнее другие продукты и повышает усвоение жирорастворимых витаминов в как минимум в 2,5 раза. Еще одно полезное свойство авокадо заключается в том, что оно помогает худеть, несмотря на довольно высокую калорийность. Эксперимент показал, что люди, которые включали в рацион авокадо, реже склонны к метаболическому синдрому, имеют более низкий процент лишнего жира, а также быстрее чувствуют насыщение во время принятия пищи. Гликемический индекс этого фрукта равен всего 10. А значит, он идеально подходит для диеты людей с сахарным диабетом и тех, кто придерживается систем питания Кето, по Монтиньяку, Аткинсу или Дюкану.