Fitness Time

По характеру выполнения и режиму работающих мышц, упражнения для развития силы могут быть статическими, либо динамическими. Также выделяют некоторые другие виды работы, однако в этой статье мы поговорим об этих двух. Статические упражнения. Это упражнения, выполняемые без изменения длины работающих мышц. Во время выполнения которых человек противодействует нагрузке как можно более продолжительное время. В таком режиме мышцы могут развить более значительную силу чем в динамическом, однако за счет...

В предыдущей статье мы разобрали некоторые положительные эффекты, которые оказывают на наш организм физические нагрузки. И если адекватные нагрузки для нашего организма - это хорошо, то не адекватные нагрузки, чрезмерные - плохо. Абсолютно противоположно адекватным нагрузкам, чрезмерные - наносят разрушительный эффект по системам нашего организма. Давайте попробуем разобрать все эти негативные последствия по пунктам. Под действием чрезмерной, неадекватной физической нагрузки: Повышается риск развития...

Я вижу ты все еще не в спортзале))) Хватит листать ленту ДЗЕНА в поисках духовного просветления, настало время позаботиться о своем здоровье. Держи себе в ленту некоторые положительные эффекты, которые оказывают физические нагрузки, на наш ленивый организм: Профилактика сахарного диабета, снижение уровня висцерального жира. Во время физических нагрузок активно работающие клетки мышц нуждаются в энергии. По этой причине в них повышается чувствительность к инсулину, в результате чего клетки начинают более активно потреблять глюкозу, снижая уровень сахара в крови...

Привет всем любителям фитнеса, рад видеть вас на своём новом канале, предлагаю вам стать одним из первых моих подписчиков. Большое видео об эффективных тренировках для сжигания жира в ближайшем времени появится здесь. Ну а пока этого не произошло, предлагаю вам ознакомиться с небольшой статьёй, которая, возможно поможет вам задуматься о тренировках и здоровом образе жизни 😉 Роль физических нагрузок в жизни современного человека. В 21 веке очень опасно недооценивать роль физических нагрузок...