Правильное питание залог здоровья

1.Брокколи прекрасно справляется с детоксикацией организма. Эта капуста нейтрализует и выводит из организма опасные вещества, токсины, канцерогены, шлаки. Брокколи является превосходным источником витаминов, флавоновой гликозиды и гидроксикоричной кислоты, которые отвечают за антиоксидантную защиту. Этих ферментов в брокколи в 50 раз больше, чем в любом другом овоще! 2. Жирная рыба, печень трески - не только помогает сохранить молодость кожи, благодаря содержащимся в них жирных кислотах (омега 3 и омега 6), но и улучшают работу мозга, предотвращая сбои в его работе...

1. Процесс пищеварения начинается с мысли о еде. Когда мы начинаем думать о еде, наша пищеварительная система начать работать более активно, благодаря этому вырабатывается слюна, которая несёт не мало важную пользу для всего пищеварения. 2. Сервировка стола и внешний вид еды. Какая бы еда не была вкусно и полезной, но надо она выглядит не презентабельно, это нас отталкивает и даже можно расхотеть есть.  3. Прием пищи должен быть в спокойном состоянии. Никакой спешки. Есть на бегу, хватать из холодильника, есть полугодовую пишу со сковороды...

В русском языке существуют мудрая старая пословица: лучше недоесть, чем недоспать. Она остается актуальной и по сей день, что подтверждается многочисленными исследованиями экспертов из разных стран. Главный вывод, к которому пришли ученые: от продолжительности сна зависит и продолжительность жизни человека.  Недостаток сна – плохо ли это? Хронический недостаток отдыха оказывает отрицательное влияние на наш организм и способствует: нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы; ухудшению работы...

1.Контроль веса: правильное питание позволяет контролировать вес и оставаться в отличной форме. 2.Улучшение настроения: помогает улучшить настроение и уменьшить шансы на депрессию. 3.Укрепление иммунитета: укрепит ваш иммунитет, снизив риск развития болезней. 4.Повышение энергии: правильное питание дает вам энергию и улучшает работу мозга. 5.Лучшее здоровье сердца: снижает риск развития болезней сердца. 6.Улучшение пищеварения: помогает улучшить пищеварение и предотвращает проблемы с желудком. 7.Способствует красивой коже и волосам: некоторые витамины и минералы в правильном питании могут улучшить здоровье кожи и волос...