эффективность спорта и правильного питания

Спорт – это активная форма отдыха, которая оказывает целый комплекс благоприятного влияния на человека. Она способна укреплять здоровье, повышать настроение, давать энергию и выносливость. Физическое упражнение выполняет тройственную роль: функционально-восстановительную, воспитательную и лечебно-оздоровительную. Спорт помогает предотвратить множество заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, диабет, ожирение, гипертонию, артрит и многие другие, ожирение, укрепляет легкие и сердечно-сосудистую систему, улучшает пищеварение, а также витаминизирует весь организм, насыщая его кислородом...

Правильное питание - это употребление пищи, которая обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья и жизнедеятельности. Оно должно состоять из пищевых продуктов, содержащих минимальное количество добавок и консервантов, а также включать в себя все группы пищевых продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Основой правильного питания является распределение питательных веществ в правильных пропорциях. Все пищевые продукты можно...