Katerina.andreeva-life

♥️КАК ПОДОЙТИ К ПРОЩЕНИЮ? 1️⃣Признайте свою боль. Не пытайтесь её заглушить или отмахнуться — дайте себе право чувствовать. 2️⃣Дайте себе время. Прощение редко приходит мгновенно; это процесс, который может занимать дни, месяцы или даже годы. 3️⃣Отделите факт от истории. Часто мы усиливаем страдание, превращая ситуацию в нарратив, где мы вечная жертва. 4️⃣Сфокусируйтесь на реальных событиях, а не на придуманной драме. 5️⃣Поставьте границы...

#настройдня Прощение — это не слабость и не забывание. ЭТО СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ВЫБОР ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ТЯЖЕСТИ, КОТОРУЮ ВЫ НОСИТЕ В СЕБЕ. 🚦Когда мы держим обиду, гнев или горечь, эти чувства крадут у нас энергию, радость и ясность. Прощая, мы не оправдываем вреда и не отнимаем у себя права на боль — мы просто перестаём позволять прошлому управлять настоящим. ❓ПОЧЕМУ ПРОЩЕНИЕ ВАЖНО? 🔴Прощение помогает снять внутреннее напряжение и снизить уровень стресса...

☕️Перерыв на короткую практику для себя. ♥️НАЧАТЬ НОВУЮ ГЛАВУ ЖИЗНИ 1️⃣ Напишите честно (пишите 5–10 минут) о том, что вы чувствуете и чего хотите, без правил и цензуры. 2️⃣Перечисляйте три вещи из прошлого, которым вы благодарны за урок, и отпускайте остальное мысленно. 3️⃣Дайте себе минуту тишины: задайте вопрос «что для меня сейчас важно?» и просто слушайте...

💡Вчера к материалам БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН МАРАФОНА "Деньги. Любовь. Предназначение" ⚡️ДОБАВИЛА МЕДИТАЦИЮ НА ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ ПОДСОЗНАНИЯ (МПП) «Прилив сил и ресурсов для изменений» Это уникальный инструмент, который помогает нам перепрошивает свои программы бессознательного. ➡️https://t.me/+H95xmwjUMUthODUy Материалы марафона доступны для вас до конца ноября. Вы можете присоединиться, просмотреть занятия и выполнить задания в удобное для вас время...

#настройдня Честность с собой — это не только признание ошибок или неудач, но и принятие своих желаний, страхов и ограничений без осуждения. 🚦Когда вы смотрите правде в лицо, вы освобождаете энергию, которая раньше уходила на оправдания, сопротивление или попытки казаться другими. ⚡️ЭТО ПЕРВЫЙ ШАГ К ПОДЛИННОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ. Оставьте прошлое в прошлом — не потому что оно не важно, а потому что его роль — быть учителем, а не тюрьмой. Пережитые события дают опыт и уроки, но если вы постоянно возвращаетесь к ним, вы лишаете себя возможности жить настоящим...

♥️Недостаточно не впускать в себя негативную энергию. Нужно еще самим не излучать таковую. Например, вы в раздражении накричали на кого-то. Можете быть уверены, вслед за этим у вас будет какая-нибудь неприятность или проблема. Вы впускаете в себя негативную энергию – неприятности будут в вашей жизни. Вы излучаете негативную энергию – она к вам вернется в виде новых проблем, как бумеранг...

А ведь это очень важно почувствовать и принять погоду друг друга. ©Э. Сафали Жизнь в ресурсе 🍀

♥️Практические шаги, которые помогут вам сегодня: 🔴Прислушивайтесь к себе: что вам действительно важно сейчас — цель, отдых или внимание близких? 🔴Устанавливайте границы мягко, но ясно; это не делает вас менее чутким, а защищает вашу способность быть рядом. 🔴Практикуйте активное слушание: меньше советов, больше вопросов и повторение услышанного своими словами. 🔴Замечайте мелочи: улыбка, усталость в голосе, паузы — часто они значат больше, чем слова...

#настройдня Не спешите соответствовать чужим ожиданиям и не подгоняйте свою жизнь под чужие ориентиры. 🚦Ваш путь — это не соревнование и не чек-лист достижений, это процесс, в котором важно качество проживаемых моментов: осознанность, честность с собой и уважение своих потребностей. И не забывайте про чуткость к людям вокруг. Чуткость — это умение заметить, услышать и понять, даже если у вас нет решения проблем другого...

♥️Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается. Жизнь в ресурсе 🍀

☕️Перерыв на короткую практику для себя. ♥️ПРАКТИКА "БАЛАНСА" (5-10 МИНУТ) 1️⃣Сядьте удобно. Закройте глаза, расслабьте плечи. Сделайте 2–3 глубоких вдоха и выдоха. 2️⃣Представьте себе кувшин, который символизирует вашу энергию. На вдохе почувствуйте, как кувшин наполняется светом и теплом. На выдохе представьте, что свет распределяется по телу, а излишек мягко уходит вниз в землю. 3️⃣Внимательно просканируйте мысленно тело и отношения: где вы чувствуете напряжение, усталость или желание угодить? Мягко отметьте эти места без осуждения. 4️⃣На вдохе вслух или про себя произнесите: «Я принимаю то, что мне нужно сейчас»...