Здоровые инсайты

В нашем мире очень много ягод, и несомненно все они очень полезны для здоровья. Некоторые ягоды полезнее-больше, некоторые-меньше. Но сегодня я расскажу о самой полезной ягоде для здоровья. Конечно, она не заменит разнообразия и все другие ягоды, но включить её в свой рацион однозначно стоит. Самая полезная ягода для здоровья—ГОЛУБИКА Да, существует много полезных ягод, которые претендовали на это место(малина, клюква, ежевика, клюбника), но я решил отдеть предпочтение именно голубике. Давайте узнаем о пользе этой чудо-ягоды...

По статистики 75% россиян пьют газировку. Но даже половина из них не знает какой по-настоящему сильный вред приносит она организму. Сегодня я расскажу о настоящем вреде газировки для организма человека. Газировка и ожирение Газировка является одним из самых вредных напитков и считается одной из основных причин ожирения. Одна банка газировки может содержать более 40 г сахара, что в два-три раза превышает рекомендуемую суточную норму. Ежедневное употребление такого количества сахара может привести к ожирению из-за повышенного потребления калорий...

Кабачок это очень попупялярный продукт в странах постсоветского пространства. У многих он растёт на грядках. Многие употребляют его в пищи, но мало кто знает о настоящей пользе кабачка для организма. В этой статье я расскажу о пользе кабачка для здоровья+поделюсь рецептами с этим прекрасным чудо-овощем. 1. Кабачок для иммунитета Кабачок - продукт, который может оказать положительный вклад в укрепление иммунитета человека. Из-за наличия в нем многих витаминов и питательных веществ, кабачок может помочь...

Почти всех в детстве заставляли есть овсяную кашу, говоря что она полезная и даёт много сил. Но как именно полезна овсяная каша нам не говорили. В этой статье я расскажу о пользе овсянки и поделюсь несколькими рецептами её приготовления. Овсянка для сердечно-сосудистой системы Овсянка может принести огромную пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы. Это объясняется тем, что овсянка содержит бета-глюкан, растворимое пищевое волокно, которое может помочь снизить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Почти все люди на нашей планете пьют молоко, однако не все знают что 65% процентов населения земли имеют предрасположенность к непереносимости лактозы. Если употреблять коровье молоко непереносимость лактозы может вызвать серьзные проблемы со здоровьем. Среди них появление акне и высыпаний, проблемы со стулом и желудочно-кишечным трактом, вздутия и т.д. В этой статье я расскажу о лучшей замене коровьего молока. Лучшая замена молока—кокосовое молоко. Польза кокосового молока: 1) Для иммунитета...

Несомненно, все ягоды полезны для здоровья, но в наше время, когда большинство людей покупают ягоды в магазинах, а не собирают в лесу и на грядке будет полезно знать в пользу каких ягод нужно сделать выбор. В этой статье я расскажу о 5 ягодах, которые нужно обязательно включить в рацион. 1.Голубика Голубика - это ягода с очень высоким содержанием антиоксидантов, таких как антоцианы, флавоноиды и другие полифенольные соединения. Эти антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами и предотвращать повреждение клеток в теле...

Каждый человек на планете хочет красивую кожу, но мало людей что-то делает для этого. В сегодняшней статье я расскажу о 5 привычках которые нужно немедленно бросить чтобы спасти свою кожу и стать красивее. 1.Курение Курение один из наиболее распространенных факторов риска для здоровья кожи. Никотин и другие химические вещества, которые содержатся в табачном дыме, не только влияют на внешний вид кожи, но и приводят к серьезным эффектам. Если вы думаете, что курение не влияет на вашу кожу, то вы ошибаетесь...

Недавно мы рассмотрели 6 лучших продуктов для здоровья почек, однако если употреблять вредные продукты, то хорошие никак не помогут. Поэтому сегодня я расскажу о самых вредных продуктах для почек от которых нужно немедленно отказаться. 1.Соленая и копченая рыба, мясо и колбасы могут быть вредными для здоровья почек. Высокая соленость и содержание нитритов и нитратов, используемых для консервации и добавления вкуса, могут привести к повреждению почек и повышенному риску развития рака. Однако, не...

В одной из недавних статей мы говорили о 5 продуктах максимально полезных для здоровья мозга, однако важно не только употреблять полезные продукты, но и не употреблять вредные. В этой статье мы поговорим о 6 самых вредных продуктах для мозга. 1.Трансжиры являются одними из самых опасных вредных веществ для здоровья мозга. Эти жиры создаются путем переработки растительного масла в насыщенный жир. Трансжиры обычно присутствуют в жирной и жареной пище, быстрой еде, печеньях, кексах, зефире и прочих продуктах, изготовленных с использованием маргарина или коротению жиров...

Почки входят в топ важнейших органов нашего тела, ведь они перерабатывают житкость в организме и насыщает ей его. Однако если мы не будем следить за здоровьем почек, то нанесём вред не только им, но и всему организму, что повлияет на наше самочуствие и уровень счастья. В этой статье я расскажу о 5 лучших продуктах для почек и об их правильном употреблении 1) Сельдерей является одним из самых полезных продуктов для здоровья почек. Этот овощ содержит высокий уровень антиоксидантов, витаминов и минералов, которые могут помочь поддержать здоровье почек...

Мята это очень вкусный и полезный для человека продукт, который растёт у нас на грядках. Из мяты можно делать очень вкусные и полезные чаи, отвары, коктели. Мята распространена по всему земному шару, а в некоторых странах она употребляется как деликатес. В этой статье я расскажу о пользе мяты для здоровья человека. 1.Сердечно-сосудистая система Мята может помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию флавоноидов, которые снижают уровень холестерина в крови, улучшают кровообращение и уменьшают риск развития атеросклероза...

Здоровая кожа—это один из важнейших факторов красоты и ухожанного вида у человека. Если кожа будет некрасивой, у человека будет появляться неосознанное отвращение. В этой статье я расскажу о 5 продуктах, которые нужно включить в рацион чтобы кожа была красивой и здоровой. 1.Листовые овощи Листовые овощи, такие как шпинат, салат, капуста, и брокколи, могут принести большую пользу для здоровья кожи. Они богаты витамином E, который является сильным антиоксидантом, способствует улучшению цвета лица и структуры кожи, а также снижает воспаление...