Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Анастасия Заряда
Рада приветствовать вас на моей странице! Меня зовут Анастасия, я практический психолог, работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии. Одна из моих ключевых ценностей - помощь людям, а это значит, что я с трепетом и большой любовью отношусь к своей работе. Я буду обращаться с вами бережно, как с хрустальной пуговкой и помогу безболезненно распрощаться со старыми неэффективными нитками вашего мышления и красивой прочной атласной нитью укрепить новые функциональные убеждения о себе и мире, а также мы вместе отполируем и подчеркнем ваши достоинства и сильные стороны. В ходе нашей работы вы никогда не столкнетесь с непринятием и обесцениванием, вы получите от меня поддержку, уважение и инструменты самопомощи. Проблемы, с которыми вы можете ко мне обратиться: - трудности в отношениях с другими людьми - низкая самооценка - неуверенность в себе - отсутствие мотивации - прокрастинация - поиск себя, смысла жизни, ценностей - неустойчивое эмоциональное состояние - подавленность, тревожность - сложности с принятием решения #психолог#психологонлайн#психологкпт#кпт#психологмосква#тревога#депрессия#психотерапия#онлайнпсихолог#личныеграницы#выгорание#самооценка#уверенность#личныеграницы#психология
2 года назад
Как сказать "нет"?
Если бы у вас была золотая рыбка, вы могли бы устоять от искушения попросить ее о чем-то? Конечно, нет. А кто бы смог? Вот несколько советов, которые помогут вам начать говорить «нет»: ✅ Определитесь со своей позицией, прежде чем отвечать на просьбу. Если вы не уверены в своем ответе, возьмите тайм-аут на размышления. Решите точно, что готовы делать, а что нет. Когда вы показываете сомнения или ведете себя неуверенно, вы предлагаете другим подтолкнуть вас к ответу “да”. ✅Дождитесь прямой просьбы...
2 года назад
Почему ты не умеешь говорить "нет"?
Если вы не можете сказать "нет", значит, вы не отвечаете за свою собственную жизнь. Если мы всегда подчиняемся другим, то теряем свою индивидуальность и становимся марионетками в руках окружающих. Поэтому важно научиться говорить "нет", устанавливать границы и защищать свои интересы. Только тогда мы сможем жить полноценной и счастливой жизнью. Так почему же мы не говорим «нет»? Вот несколько причин: -Мы часто боимся, что наши близкие и знакомые не примут наш отказ серьезно, особенно если мы были готовы выполнять их просьбы на протяжении многих лет...
2 года назад
Рада приветствовать вас на моей странице! Меня зовут Анастасия, я практический психолог, работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии. Одна из моих ключевых ценностей - помощь людям, а это значит, что я с трепетом и большой любовью отношусь к своей работе. Я буду обращаться с вами бережно, как с хрустальной пуговкой и помогу безболезненно распрощаться со старыми неэффективными нитками вашего мышления и красивой прочной атласной нитью укрепить новые функциональные убеждения о себе и мире, а также мы вместе отполируем и подчеркнем ваши достоинства и сильные стороны. В ходе нашей работы вы никогда не столкнетесь с непринятием и обесцениванием, вы получите от меня поддержку, уважение и инструменты самопомощи. Проблемы, с которыми вы можете ко мне обратиться: - трудности в отношениях с другими людьми - низкая самооценка - неуверенность в себе - отсутствие мотивации - прокрастинация - поиск себя, смысла жизни, ценностей - неустойчивое эмоциональное состояние - подавленность, тревожность - сложности с принятием решения #психолог#психологонлайн#психологкпт#кпт#психологмосква#тревога#депрессия#психотерапия#онлайнпсихолог#личныеграницы#выгорание#самооценка#уверенность#личныеграницы#психология
2 года назад