Умная Йога | Фитнес | Мария Лобакина

Многим кажется, что ну просто я вот всегда такой деревянный был(а) и с этим ничего не сделать. Да, есть чувство скованности, да есть иногда дискомфорт. Но я уже пробовал(а) тянуться и проку нет. Но возможно вы просто неправильно пытались достучаться до своего тела! И использовали не те механизмы...

1 месяц назад

Массаж или йога? 🧐Что выбрать если есть проблемы с осанкой или боли в спине? Как продаже-ориентированный йога-тичер, я конечно же, должна вам сказать, только йога, только хард-кор! Но поскольку моя главная цель помочь вам решить проблему, а не прост втюхать. Скажу вам, что в идеальном мире это надо сочетать! Йога поможет вам укрепить мышцы, привести в баланс силу и гибкость, улучшит состояние суставов и связок и тд (ток при грамотном подходе) Массаж улучшит состояние кожи, поможет избавится от зажимов, благоприятно скажется на психо-эмоциональном состоянии и тп ⚡️Хочешь убедиться? Подписывайся и не пропусти начало бесплатного 7-дневного челленджа «Лёгкая спина»! Техники МФР и самомассажа там тоже будут😉 #самомассаж #йога #мфр #йогадляначинающих #йогадляпродолжающих #онлайнйога #йогаотболи #йогатерапия

6 месяцев назад

Брутальные мужчины не медтитруют? 5 самых брутальных актёров, доказывающих обратное!

Я недавно прослушала автобиографию Шварцнегера и была приятно удивлена, что даже такому сильному и целеустремлённому мужчине не чужды занятия медитацией. Меня зовут Мария и я сертифицированный инструктор хатха-йоги, йоги для беременных и фитнес тренер. Изучаю как научную физиологическую часть работы с телом, так и духовные аспекты. Подпишись и научишься гораздо лучше понимать своё тело и духовное состояние. У себя в биографии Арнольд говорит о том, что пришёл к трансцендентальной медитации когда понял, что не справляется с растущим напряжением и диким графиком работы...

156 читали · 2 года назад

Можно ли похудеть с помощью планки?

Есть тут ещё те, кто удивляется слыша о том, что качание пресса не поможет для уменьшения живота?😅 Если есть, то обязательно подпишитесь, расскажу позже почему это не так😉 Меня зовут Мария и я сертифицированный инструктор хатха-йоги, йоги для беременных и фитнес тренер. Изучаю как научную физиологическую часть работы с телом, так и духовные аспекты. Подпишись и научишься гораздо лучше понимать своё тело и духовное состояние. Теперь к планке. А вот сжечь некоторое количество ККАЛ с помощью планки на пути к устранению избыточных жиров можно...

212 читали · 2 года назад

Можно ли качать пресс во время беременности?

Вы наверняка, если были беременны, слышали от врачей рекомендации подниматься с кровати через бок? Но не многие из них объясняют вам почему нужно делать именно так. Сейчас расскажу 😉👇🏼 Меня зовут Мария и я сертифицированный инструктор хатха-йоги, йоги для беременных и фитнес тренер. Изучаю как научную физиологическую часть работы с телом, так и духовные аспекты. Подпишись и научишься гораздо лучше понимать своё тело и духовное состояние. В первую очередь, это связано с тем, что когда вы поднимаетесь...

1721 читали · 3 года назад

Можно ли накачать пресс планкой? | Зачем вообще она нужна?

Можно ли накачать? Нет! Всё, расходимся.😂 ладно, погодите, сейчас объясню. Планка вызывает огромное количество споров и по сей день, несмотря на наличие исследований, однозначного ответа о пользе/вреде нет. Но я объясню вам логику и вы делайте выводы сами. Меня зовут Мария и я сертифицированный инструктор хатха-йоги, йоги для беременных и фитнес тренер. Изучаю как научную физиологическую часть работы с телом, так и духовные аспекты. Подпишись и научишься гораздо лучше понимать своё тело и духовное состояние...

2998 читали · 3 года назад

Глубокие мышцы пресса. Что это?

Продолжим с вами погружение в мышцы живота. (Читай первую часть статьи в блоге) Под всем известной прямой мышцей живота у нас находится ещё вот такая конструкция. 👇🏼 Как видите дело обстоит немного сложнее, чем просто накачать кубики. И все эти мышцы (и не только они) в совокупности помогают удерживать органы брюшной области, контролируют внутрибрюшное давление и, как итог, делают (или не делают) нам подтянутый живот. И очень часто проблема с этими мышцами первостепенно заключается не столько в их силе или «накаченности», а в отсутствии нервно-мышечной связи...

3 года назад

Как накачать верхний и нижний пресс?

Спойлер: Нет никакого верхнего и нижнего пресса😁 Есть прямая мышца живота (те самые кубики которые мы видим) но это лишь верхний слой наших брюшных мышц. И идёт она от самых рёбер до лобковой кости! И когда вы качаете пресс классическими скручиваниями вся эта мышца работает практически одинаково по всей длине. Но, как правило, очертания пресса виднеются по большей части лишь в верхней части живота. И чаще всего у этого может быть несколько причин:...

316 читали · 3 года назад

Скрыли публикацию

1,0×