Психологический компас

Давайте подумаем: сколько раз в день мы проявляем заботу и любовь к себе? А сколько раз мы судим, обвиняем и критикуем себя? Но это не конец света, ведь мы можем начать работать над этим и превратить любовь к себе в привычку, которая сделает нас счастливее и успешнее. Вот 10 шагов, которые помогут вам развивать любовь к себе и строить здоровые отношения: ✅Каждый день говорить себе комплименты и признавать свои достижения. Подойти к зеркалу , попробуй восхититься собой , взгляни на себя по новому ✅Уважайте свои границы. Знайте, когда сказать "нет" и когда нужно поставить свои рамки , в необходимых ситуациях ...

Берём ручку, записываем важную информацию… Если кто-то в этой жизни называет тебя "мама", то это то, что тебе нужно услышать ! Ты знаешь насколько важными являются твои родительские обязанности. Ты отвечаешь за воспитание, обучение и поддержку своих детей в их жизни. Однако, как мы знаем, родительство может быть сложным и иногда вызывать у нас негативные эмоции. Когда мы испытываем эмоциональное напряжение, мы можем неумышленно переносить его на наших детей, выражая свой гнев. Это не только наносит вред малышам , но также может нарушить отношения между вами и вашими детьми. Поэтому в этой статье...

Какие качества должна обладать женщина, чтобы привлекать внимание мужчин? Мы разработали опросник, включающий 20 вопросов, в которых мы задавали мужчинам, что они находят наиболее привлекательным в женщинах. Мы получили более 100 ответов от мужчин в возрасте от 18 до 50 лет. Мы проанализировали данные и выяснили, что есть 7 ключевых качеств, которые наиболее часто называют мужчины, когда речь идет о привлекательности женщин. ✅ Уверенность в себе и своих возможностях. Мужчины любят женщин, которые уверены в себе и своих возможностях. Они ценят женщин, которые не боятся рисковать и идти за своими мечтами...

Конец рабочего дня, вы собираете свои вещи и готовитесь уйти домой. Но вам звонит ваш партнер и начинает вас критиковать за то, что вы сделали в течение дня. Вы чувствуете себя неловко и обескураженно, но пытаетесь защитить свои действия. Однако ваш партнер не останавливается и продолжает упрекать вас, сравнивая вас с другими людьми и говоря, что они бы справились с вашей работой лучше. Вы начинаете чувствовать себя нервным и разочарованным, и в конце концов вы соглашаетесь с тем, что вы сделали что-то неправильно. Газлайтинг – это форма манипуляции, которая используется для контроля над другими людьми...

Вы когда-нибудь задумывались, как важно доверие в наших отношениях? Это то, что связывает нас с людьми вокруг нас, помогает нам чувствовать себя безопасно и защищено, но что происходит, когда доверие нарушается? Как мы можем восстановить доверие в наших отношениях и создать более здоровую и глубокую связь? Давайте обсудим, какие шаги можно предпринять, чтобы укрепить доверие и сделать наши отношения более крепкими и доверительными. Будьте открыты и честны с собой и другими Один из ключевых факторов доверия - это открытость и честность. Если вы не можете быть честным с собой и другими, тогда...

Работа - это не только источник дохода, но и место, где мы проводим большую часть своей жизни. И конечно же, в таком месте мы сталкиваемся со множеством вызовов и стрессов. Одни бросают вызов нашим профессиональным способностям, другие - личным убеждениям. Каждый день на работе может стать испытанием для нашей психической устойчивости. Не беспокойтесь, я здесь, чтобы помочь вам справиться со стрессом на работе, и, что самое главное, показать вам, как превратить его в возможность для роста и развития личности. В заключение, помните, что управление стрессом на работе - это непрерывный процесс, требующий постоянного внимания и работы...

Насколько часто мы задумываемся о том, как социальные сети влияют на нашу самооценку? Друзья, мы живем в эпоху, когда онлайн сообщества стали частью нашей повседневной жизни. Мы делимся своими мыслями, чувствами и фотографиями с миллионами людей по всему миру. Встречайте мою знакомую Олю. Она всегда была уверенной в себе и не боялась выходить за рамки. Но когда она начала проводить все больше времени в социальных сетях, ее самооценка стала падать. Она начала чувствовать себя недостаточной и неполноценной по сравнению с другими. Но почему это происходит? Все дело в том, что мы сравниваем свою жизнь с тем, что мы видим на экранах наших устройств...

Как часто вы думаете о том, что вы не достаточно хороши? Как часто ваши мысли о себе ведут к чувству неуверенности и низкой самооценке? Но что, если я скажу вам, что вы можете изменить это и начать чувствовать себя более уверенно и ценить свои достижения? Самооценка - это то, что определяет, как мы себя видим и оцениваем свои способности и достижения. И к сожалению, многие из нас сталкиваются с проблемами низкой самооценки, которые могут ограничивать нас в наших жизненных возможностях. В этой статье я расскажу вам о пяти шагах, которые помогут вам поднять свою самооценку и начать видеть себя...

Когда забота становится контролем, когда любовь превращается в угрозу, когда каждый день становится испытанием на выносливость - это уже не отношения, а домашнее насилие. Многие женщины страдают в тишине от абьюзивных партнеров, не осознавая, что находятся в ловушке. Эта статья поможет распознать признаки насилия и даст пять шагов, как выйти из этого цикла и начать жить заново. Шаг 1: Распознайте насилие Первый и самый важный шаг - понять, что вы жертва насилия. Насилие может проявляться не только в физической форме, но и в психологической, эмоциональной и финансовой. Если ваш партнер контролирует вас, угрожает, вымогает, унижает, изолирует от друзей и семьи, это признаки насилия...

Мой дорогой друг , а что если я скажу тебе, что благодарность может изменить твою жизнь? Что если я скажу тебе, что благодарность - это не только мощный инструмент для улучшения нашей психологической и эмоциональной благополучности, но и секрет, который помогает достигнуть большего успеха и счастья в жизни?  В мире, где всё движется настолько быстро, что иногда даже трудно уловить мельчайшие детали жизни, мы часто забываем ценить и благодарить за все моменты, которые делают нашу жизнь прекрасной. Но что, если я скажу тебе, что благодарность может изменить твою жизнь?  Давайте начнем с того, что благодарность - это не просто слова, это способ жить...

Привет, друг! Почему ты повторяешь те же ошибки в отношениях? Понимание типов привязанности очень влияет на твою жизнь. Сегодня я хотела бы рассказать тебе о типах привязанности. Сейчас я помогу тебе лучше понимать свои отношения с людьми и себя. Так что же такое привязанность? Привязанность - это эмоциональная связь, которая развивается между двумя людьми. Она обычно происходит между родителями и их детьми, но также может развиваться между партнерами, друзьями и другими людьми. Существует четыре основных типа привязанности: безопасная, избегающая, амбивалентная и дезорганизованная. Безопасная...

1. Лучшe сделать меньше, но с большей любовью и отдачей. Твое состояние и отношение к делу важнее, чем поставленнaя галочкa в списке завершенных задач. Именно эта «включенность» будет давать силы, а не забирать их. 2. Когда не получается справиться со спешкой попробуй остановиться и привести мысли в порядок. Спроси себя, что я действительно хочу сейчас? Что сейчaс важнее? Внутренний голос подскажет — ты и твое состояние. Как только это осознаешь, все дела получится выполнить без спешки и внутреннего напряжения...