Мария Прахт

В конце статьи вас ждет подарок. Дефицит калорий суть метода Тратить больше энергии, чем получаешь. Недостающую энергию организм будет брать из своих запасов, сжигая лишний жир. Если в течение дня ты потратила 2000 ккал, а получила с пищей только 1500, то дефицит составит 500 ккал. Чтобы получить такое количество энергии, организму нужно сжечь около 55 граммов жира. Немного, но в неделю это будет уже больше 200 граммов, а за месяц ты потеряешь все 900. Дефицит калорий не предполагает отказа от каких либо продуктов...

Проблема ожирения сейчас стоит очень остро. У большинства лишний вес связан с неправильным образом жизни. Но у некоторых лишний вес- это свидетельство серьезных заболеваний. Инсулинорезистентность Гормон инсулин выделяется поджелудочной железой и выполняет важную функцию- транспорт глюкозы к клеткам. На фоне переедания и ожирения может возникнуть инсулинорезистентность- не восприимчивость тканей к гормону. В таком случае гормон больше не может выполнять свою функцию, доставлять глюкозу, сахар задерживается в крови...

Казалось бы что такого сложного в том, что бы взвеситься? Оказывается, при похудении нужно соблюдать некоторые правила для более точного результата на весах. Нужно раздеться... или переодеться. Ведь одежда, украшения, телефон в руках все это лишний вес. Можно для удобства определенную одежду например майку и шорты, предварительно их завести, что бы в дальнейшем можно было высчитать свой чистый вес. Для взвешивания нужно выбрать одно и то же время Лучше всего утром, сразу после пробуждения. Перед взвешиванием нужно удовлетворить все свои физические потребности...

Запеканка из капусты.  Калорийность : 1 порция - 362 ккл. Б-28.1 Ж-21.3 У-16.2 1.капуста1кг 2. Лук репчатый 300гр 3. Зелень по вкусу 4. Фарш говяжий 400гр 5. Приправа по вкусу, но мне нравится ролтон. 6. Яйцо 4шт 7. Сыр 200гр Капусту, зелень, лук и фарш тушим до готовности, остужаем. Яйца смешиваем с приправами и перемешиваем с остывшей капустой...

Кабачки с фаршем в духовке Калорийность на 100гр :37ккл Б-4.3Э У-2.8 Ж-1.2 На 12 порций Кабачки - 800гр Фарш говяжий-200гр Помидор-200гр Белок 1ого яйца Соль,специи по вкусу Кабачки режем кольцами, вырезаем середину. Выкладываем на лист на пергамент. Фарш смешиваем с белком и специями...

Жевательная резинка Для многих жвачка привычный продукт. Казалось бы, что может произойти от того что я пожую жвачку, ведь она вкусная и запах изо рта перебивает. В конце статьи "секрет" лимонада без калорий. Когда мы жуем, у нас в желудке вырабатывается желудочный сок, и организм понимает что после жевания в желудок поступает пища. А если мы жуем жвачку?.. Жвачка один из нескольких продуктов, которые стоит исключить или свести к минимуму. И не потому что они мешают похудеть, а потому что могут провоцировать различные заболевания...

Здравствуйте дорогие девочки, сегодня о наболевшем. 9 месяцев счастья и естественного желания всего самого вкусного обернулись катастрофой на весах? Я расскажу как похудеть после родов без вреда для себя и малыша. Грудное вскармливание Спорт и занятия ни как не отразятся на количестве и качестве молока. Давно доказано что на количество молока влияет частота прикладывания ребёнка к груди. Конечно важно выбрать упражнения которые не травмируют грудь. Упражнения направленные на развитие молочных желёз,...

Сегодня очень интересная тема. И многие не согласятся со мной. Но я постараюсь развеять вашу уверенность в "СУПЕР ПОЛЬЗЕ" разгрузочных дней и существовании "волшебной таблетки для похудения" Часто "эксперты" предлагают провести детокс и очистить организм от токсинов. Давайте по порядку. Токсины Что такое токсины? Это те вредные микрочастицы которые люди получают при курении, часто употреблении алкоголя в огромных дозах, работая с химическими составами. Во всех остальных случаях наш организм способен вывести все токсины сам...

Каждая вторая девушка не довольна своей фигурой. Для кого то норма 100 кг, а кто то и в 75кг ощущает себя толстой . И это совершенно не означает , что девушке не нравится свой внешний вид. Возможно постоянная отдышка, боли в спине и ещё много других "весёлых" ощущений делают свое дело и ухудшают качество жизни. Читайте до конца. Какую же диету выбрать что бы похудеть? Мой ответ ни какую. Диеты это пожалуй подвид саморазрушения себя самого, при том по доброй воле. Как минимум после диеты вас ожидает гастрит...