Вечные Ценности

Мы думаем, что едим осознанно. Но нейробиология и глубинная психология говорят: до 95% нашего пищевого поведения управляется бессознательными процессами. Нам остается только рационализировать последствия, чтобы не впасть в чувство вины за лишний кусок торта или пиццы. Пищевое поведение – это система. В ней есть элементы эволюции, воспитания, культуры и психологического состояния. Привычка, которая формируется с детства, усиливается или ослабляется навыком заботиться о себе. А в моменты стресса мы...

Каждый декабрь лихорадочно бегаем и пытаемся завершить дела, сделать генеральную уборку, доделать ремонт, закрыть проекты. За этим стоит грандиозная цель: успеть к полуночи 31 декабря. Почему нам важно закрыть дедлайны, вымыть квартиру, похудеть и выучить 2 языка к 31 декабря 23.59? Давайте разбираться. Наш мозг так устроен, что четкие временные рамки запускают программу «срочно, значит важно!». Дедлайн мобилизует внутренние силы и чем ближе новый год, тем сильнее наше желание завершить начатое дело...

Термин «созависимость» активно вошел в жизнь людей, заинтересованных в саморазвитии, так что стал обрастать разными мифами. Давайте разберемся, что это такое и возможна ли независимость в отношениях. Разница между зависимостью и созависимостью Зависимость – это чрезмерная потребность в объекте, без которого не получается чувствовать удовольствие жизни. Это постоянный допинг, который помогает проживать эмоции, справляться с трудностями, сбрасывать напряжение. Здесь слово «объект» понимается широко – это могут быть психоактивные вещества, еда, азартные игры, секс, работа, религия, шоппинг...

Статья про личные границы, смыслы подарков и немного про Шелдона Купера. Новый год к нам мчится и снова возникает вопрос: «что подарить?». Выбор подарка сам по себе приключение, а вручение может стать поводом для радости или конфликта. Рассуждаем о важности презентов с примерами из эпизода «Гипотеза подарка» «Теории большого взрыва». Подарок – это способ показать отношение к человеку. Ситуация из сериала: Пенни решает по-соседски поздравить Леонарда и Шелдона с Рождеством. Знак внимания влечет за собой целую череду неожиданных событий...

Жизнь современного человека часто напоминает бег по кругу: постоянно спешим, пытаемся успеть сделать больше, стать лучше, добиться большего успеха. Усталость не замечается, игнорируется и однажды простая ситуация выбивает и сил и принудительно выкидывает на диван: отдохни дружок. Давайте поговорим про паузы и напомним себе, что отдых – это не просто то, что начинается после работы, а особый вид деятельности, от которого зависит качество нашей жизни. Почему важно уметь отдыхать? Отдых — это не роскошь, а необходимость...

Выбор психолога для терапии или консультации стал квестом. Направлений психологической поддержки много, а специалистов, которые говорят, что помогут, еще больше. Рассказываем, на что обратить внимание при выборе психолога или психотерапевта. Где найти специалиста? Распространенный вариант поиска – рекомендации. Здесь важно учитывать: человек сам был на консультации специалиста или рекомендует с чьих-то слов? Второй – самостоятельный поиск: зайдите на специализированные сайты или в соцсети. Не стоит выбирать специалиста по уровню медийности или по методу, в котором он работает...

Журнал «Vogue» опубликовал статью «Парни – не модно». Психолог мастерской Анастасия Фролова дала свой комментарий. психолог–консультант в гештальт-подходе, НЛП-мастер Тренд «иметь парня стыдно» ощущается двояко. Стыд за отношения – это не то, что хочется чувствовать, когда у тебя есть пара. Сама формулировка ведет к формированию убеждения: отношения – это порицаемо. Эта деструктивная мысль повод обратиться к психологу с запросом «почему я так думаю?» Но сам вопрос, который обсуждается в статье,...

Психология давно перестала быть областью научных исследований и превратилась в элемент повседневной жизни. Но мало кто говорит о таком понятии как «психологическая культура». Определение Психологическая культура (ПК) – это применение психологических знаний и навыков для регуляции поведения и повышения качества жизни личности или группы. Другими словами, мы не просто знаем, что у нас есть эмоции и их надо как-то проживать. Психологически культурные люди способны не наносить вред окружающим, пытаясь...

В детстве мы часто слышали: лучший отдых – это смена вида деятельности. Но насколько эта мысль актуальна сегодня, когда мир вокруг стремительно меняется, а мы сталкиваемся с информационным перегрузом? Давайте разбираться. И дочитайте до конца: мы приготовили для вас полезный материал от психологов мастерской. Работа как способ самоутвердиться. «Мы — продукт культурно укоренившейся трудовой этики», - пишет Питер Грей, доктор философии, исследователь и профессор психологии (Бостон). Он говорит, что нас с детства приучают верить в моральную добродетель труда...

«Я не могу отказать, когда просят». Тема личных границ в кабинете психолога – частый запрос. Истории бывают разные: от проверок переписки супругами до страха сказать «нет», когда просят поработать сверхурочно. Что такое личные границы и не грозят ли они одиночеством? Давайте разбираться. Обязательно дочитайте до конца: подготовили для вас короткий тест по теме. Какие бывают личные границы и зачем они нужны Термин «личные границы» популяризировали американские психиатры Джон Таунсенд и Генри Клауд...

Клиенты приносят на консультацию истории о том, как они недовольны собой. Чаще всего за этим состоянием скрывается критикующая часть. Мы решили разобрать "внутреннего критика" с точки зрения юнгианской психологии. Внутренний критик – это часть психической структуры, некий комплекс эмоционально заряженных ассоциаций, образов и воспоминаний, которые хранятся в архетипических образах коллективного бессознательного. Эти комплексы влияют на мысли, эмоции и поведение человека, заставляя его действовать автоматически, вне сознательного контроля...

Цитата из… «Никогда не ешьте в одиночку» Кейт Феррацци «Человеческие амбиции в чем-то схожи с японскими карпами. Они растут пропорционально размерам своего окружения» В чем точно можно отпустить контроль – это в целях и амбициях. Вокруг так много причин для ограничений, да и люди порой подыгрывают своим «будь как все». Как остаться верным себе и не перестать мечтать? Приготовили для вас аудио-практику от психолога мастерскойАнны Мартыновой в нашем ТГ. Но если вам ближе текст, то несколько техник мы расписали ниже...