На сон грядущий: 5 продуктов, которые полезно есть на ночь
Правильное питание также может предотвратить бессонницу. Вечером нередко хочется есть, а некоторые люди особенно голодны непосредственно перед сном. В это время в организме происходит множество химических реакций, последствия которых можно почувствовать утром. Однако какие продукты не только не вредят, но и приносят пользу, если есть их перед сном? Миндаль Миндаль является источником многих питательных веществ, например, 28-граммовая порция содержит 18% суточной потребности взрослого человека в фосфоре и 23% рибофлавина, одного из важнейших водорастворимых витаминов...