ALSU INSPIRES

Сейчас очень популярна тема уверенности в себе. Пишется огромное количество книг на тему поднятие уверенности, курсов, все вокруг только об этом и говорят. Это целая индустрия. Нам активно внушают, что как только повысишь свою уверенность, все блага мира придут к тебе. Рекомендуют вести дневник похвалы, читать аффирмации перед зеркалом. В то время как уровень профессионализма и знаний не растет, набирается лишь мишура из серии «мысли позитивно». Конечно, этому есть место быть, но это только составляющая. В этой мишуре теряется ценность профессионализма и компетентности. Вдобавок ещё и уникальность человека. Задумайтесь, как нас учат: продавай уверенно, будь уверен. Есть и другая крайность, когда человек действительно несёт пользу, но не считает себя достаточно «хорошим», чтобы делать. (Это начинается со школы, отдельно расскажу) Я периодически отношусь ко второй категории и из-за этого раньше частенько на мне зарабатывала индустрия «уверенности»🤪. Здесь я хочу подытожить, то, что сомневаться -это нормально, однако в адекватной форме. Потому что это показывает адекватность, то что человек постоянно стремиться к знаниям и действительно хочет нести пользу миру, нежели просто уверено продать:) также я думаю, что настоящая уверенность придет с опытом, когда ты уже научишься ходить, познакомишься с собой. Найдешь то, что по-настоящему твое. А если тупо применять все советы из книги, то это просто будет фальшиво. Причем, это касается и уверенности как личности, так и профессиональной сферы.

Вчера слушала лекцию очень крутого коуча и предпринимателя. И я поняла, почему наше общество так скептически относится к этому направлению: 1. Очень узкий объем информации. Большее количество литература на иностранном языке+ ещё поискать надо. А в книжных продаются только бестселлеры))) 2. Из первого пункта следует, что все берут одну и ту же информацию и распространяют ее среди других. Это как правило короткая выжимка, а столько всего интересного задействовано)) 3. Очень мало учреждений, где реально круто преподают это направление+ финансово позволить сможет не каждый. 4. Каждый второй возомнил себя коучем, хотя не имеет достаточных знаний. Ещё как правило это те, кто сидит на диване)) к такому специалисту я бы никогда не пошла 5. Вдобавок ⬆️ эти люди недостаточно проработаны психологически, чтобы коучить других. Чем больше я погружаюсь в изучение коучинга, тем больше понимаю, что в этом направлении я хочу развиваться, даже больше чем психотерапия. Здесь задействовано все, что мне так нравится: психология, работа с мозгом, нейропсихология и, конечно, человеческий фактор, потому что коуч своим примером должен вдохновлять♥️ Я счастливчик, потому что у меня есть возможность изучать коучинг из зарубежных источников и людей, поэтому буду делиться многим здесь и развеивать мифы о том, что это инфоцыганство✨ Вопрос на засыпку: в какой стране и когда было создано направление коучинга? Спойлер: это не 🇺🇸))

Сейчас очень модно говорить о том, что невозможно построить счастливые отношения, потому что «проблемы» с мамой, деньги не приходят, потому что денежных канал заблокирован из-за отношений с папой. Задумывались ли Вы о том, что не зарабатываете деньги, потому что просто не умеете? Что не можете построить гармоничные отношения прежде всего потому что не знаете как. И вместо того, чтобы учиться это делать, вините во всем мир, семью, в которой родились, одним словом - дитя или жертва:) Это правда, что родители первые люди, кто открывают нам мир, как бы разрисовывают картину маслом, какой он есть. Они показывают его таким, каким увидели, многих это не устраивает. Однако думали ли Вы о том, родителей так научили? Что им прошлось пережить дефолт, когда приходилось выживать. Вдобавок они воспитывались людьми, которые пережили войну, когда приходилось выживать. Это логично, что они не видели другого мира и «передали» его большинству из нас. Одного привычную призму мира можно изменить, важно этого захотеть. Для этого нужно найти контакт с собой. Это можно назвать и сепарацией, но я предпочитаю это называть обрести целостность:) Я добавлю ещё, что необязательно ругаться с семьей, чтобы вымести злость за обиды, необязательно досконально разбирать каждую обидевшую ситуацию. Достаточно найти контакт с собой, своим Я, тогда приходит осознание, что именно благодаря всем людям и ситуациям я нахожусь в сегодняшней точке. И со знакомства с собой начинается строительство вашего собственного виденья мира.

Как стать счастливым? Страхи и убеждения могут распространятся на все сферы жизни. Они копятся, как слоеный пирог, ограничивают развитие, усложняют отношения (с партнером, окружающими и СОБОЙ), не дают достигнуть желаемых целей. В худшем случае могут провоцировать болезни. Поэтому самый эффективный способ стать счастливым, развиваться, проявляться, строить счастливые отношения - это знакомиться с собой, осознавать свою уникальность, принимать себя. В этом я помогу Вам♥️ После работы над собой Вы: 1. Поверите в себя 2. Полюбите себя 3. Осознаете свои истинные желания 4. Раскроете крылья и взлетите 5. Упорно пойдете к своим целям и мечтам Если коротко, то я: Работаю со страхами и ограничениями Работаю с синдромом хорошей девочки Помогаю увидеть свою уникальность и силу Я не сосредотачиваюсь на боли, я сосредотачиваюсь на Вашей уникальности, и сильных сторонах, осознания которых помогут Вам почувствовать себя счастливым♥️ Я сама проделала долгую работу над собой и продолжаю это делать каждый день♥️ Поэтому на своем опыте опробовала огромное количество инструментов, практик. Готова с Вами делиться и поддерживать ♥️

Делаем матрицу 3:3 по постановке целей: 🔹В первой строчке пишем три наиболее значимые сферы. Например, отношения, карьера, финансы. 🔹на следующей строчке пишем важные составляющие этой сферы 🔹на последней строчке пишем задачи, которые необходимы выполнить, чтобы прийти к желаемому результату. Складываем в конвертик и убираем. Очень важно, чтобы Вы делали это осознано. Завтра расскажу с научной точки зрения почему.

Чтобы подробно поговорить о тайм-менеджменте и дисциплине, очень важно сделать одну вещь. ЧЕТКО ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ И ОСОЗНАТЬ, К КАКОМУ РЕЗУЛЬТАТУ ХОЧЕТСЯ ПРИЙТИ. Делюсь своим опытом, как мне удалось обозначать цели. 🔹нужно поймать состояние, в котором принимается решение. Лично у меня это была кризисная ситуация, в которой от меня ничего не зависело. Возможно, что у кого-то амбиции вырастут из зависти, у кого-то из мечт, у кого-то из сказок, все индивидуально. Состояние, в котором принимается решение похоже на стойкость, легкую агрессию, силу, но все экологично 🔹берём лист бумаги и пишем точку, в которую хотим прийти. Можете начать с жизни мечты. 🔹далее разбиваем эту жизнь мечты на составляющие (карьера, отношения, деньги и тд) и четко, по сферам описываем. 🔹пишем для каждой сферы, что необходимо сделать, чтобы прийти к наилучшему результату. Это своего рода написание программы для мозга. Далее поделись техникой, как эту программу усилить👇🏻

Я уже ни один раз упомянула, что в первую очередь необходимо дать прожить себе все эмоции. Тезисно расскажу составляющие и как это можно сделать: 🔹не делитесь с тем, кто Вас не поймёт (мама, папа, подруга, брат, муж- неважно). У них у самих могут быть подавлены эмоции и им просто некомфортно будет слушать Вас, будут всячески Вас «затыкать». По-хорошему нужно обратиться к психологу, который Вас выслушает и поймёт, поможет понять, что ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО на чувства (злость, агрессия, непонимание и тд) 🔹если нет возможности обратится к специалисту, то побудьте одни. Кричите, плачьте. Все, что захочется, пока все переживания просто не закончатся 🔹если нет возможности уединится, то берём листочек и ручку в руки. Пишем, выражаемся так, как хочется. Пишем, пока не перестанут слова идти. То, что снаружи, уже не внутри. Как только буря утихнет, можно принимать решения и думать над планом действий. ВАЖНО! Если эмоции будут подвалены, то сформируется психологический блок, установка, которые впоследствии могут закрывать финансовые возможности, реализацию, могут возникнуть проблемы в отношениях и тд. В худшем случае- это болезнь. Тело так пытается прожить за психику то, что было подавлено. Кстати, большинство разновидностей онкологий связано с подавлении эмоций. Для понимания делюсь метафорой: человек -это сосуд. чтобы наполнить его положительным, надо избавится от негативного.

Личный кризис позволяет найти внутреннюю опору внутри себя. Это сложно, никто не спорит. Особенно если всю жизнь прожил в детской позиции и состоянии жертвы) Но сделать это реально. Делюсь как: 🔹Дать возможность прожить все эмоции, до тех пор, пока от страданий не начнет тошнить 🔹Обозначать цель 🔹Составить план действий 🔹ДИСЦИПЛИНА!!! 🔹Возможно, тайм-менеджмент Если не взять ответственность за свою жизнь в свои руки, то так можно всю жизнь прождать прекрасного принца, который решит все вопросы. А ведь он может и не прийти)) а ведь принцу нужна принцесса, а не ребенок. (Этой теме будет посвящен отдельная неделя) думаю, вряд ли кто-то хочет на старости лет осознать, что прострадал всю жизнь… Так что действуйте)) возможно все.

Что дает обретение внутренней опоры? 🔻Спокойствие и умиротворение 🔻Понимание себя - своих границ, ценностей, желаний🔜никогда не дадите себя в обиду и сможете сказать «НЕТ» 🔻Принятие себя в любом состоянии и ситуации 🔻Самостоятельное принятие решение 🔻Независимость от чужого мнения В общем, благодаря обретению внутренней опоре Вы становитесь целостной, гармоничной личностью, которая четко знает, чего хочет и осознанно к этому идет, несмотря ни на что, какой бы треш вокруг не происходил.

Внутренняя опора. Что это такое и с чем ее едят. Внутренняя опора- это ресурс внутри нас, который никто, ни при каках обстоятельствах не сможет у нас отобрать. Последствия потери контакта со своей внутренней опорой: 🔹Жизнь в страхе 🔹Зависимость от партнера/друзей/родителя 🔹Невозможность самостоятельного принятия решений 🔹Состояние жертвы- жизнь по течению 🔹Невозможность творить свою жизнь 🔹Легко манипулировать 🔹Сложно справляться с трудностями 🔹Непонимание своих истинных желаний и потребностей 🔹Страх перемен Продолжать?… Этот ресурс есть у каждого у нас с момента рождения. Однако его важно взрастить и почувствовать. К сожалению, не все родители обрели свою опору в своей жизни, поэтому не знают, как помочь взрастить и прочувствовать внутреннюю опору ребенку.

В тот момент, когда происходит сложная ситуация, которая загоняет в личный кризис, очень важно не проваливаться в опыт родителей, друзей, тети из телевизора и тд. Важно не проваливаться в их страхи. Потому что страх, как всем известно, лучший манипулятор. Это Ваша жизнь. И у Вас есть возможность прожить свой опыт, отличный от других. И сделать финал счастливым. Для этого необходимо найти в себе внутреннюю опору. Поверьте, возможно все. Важно найти, на что именно ВЫ сможете опереться, ВНУТРИ СЕБЯ.

Самое сложное - это преодолеть личный кризис, принять действительность, какая бы сложная и печальная она не была, и поставить цель выйти из жопы (здесь я подразумеваю состояние жертвы и позицию, что ситуацию исправить никак нельзя). Признаки, что Вы впали в личностный кризис: 1. Обвиняете весь мир вокруг 2. Страшно действовать 3. Пугает неизвестность 4. Хочется, чтобы все решилось само собой/ пришел сильный мужчина, который бы взял и решил все проблемы 5. Паника, тревога (можете даже в этом состоянии совершать необдуманные поступки) 6. Бежите за помощью ко всем вокруг 7. Замирание на месте, те ничего не предпринимаете 8. Откладываете решение задачи на потом 9. Неправильная расстановка приоритетов 10. Состояние жертвы. Это самые распространенные признаки состояния личного кризиса, из которого необходимо выходить. Поделюсь тем, как это можно сделать. 1. Необходимо дать прожить себе все эмоции (злость, обиду, гнев), прям все выпустить наружу. НО! Экологичным способом. 2. Успокоиться! 3. Понять, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне. Строить состояние жертвы -не выход. Мир поможет, если только ты сам будешь действовать. 4. Принять ситуацию, какой бы сложной она не была. 5. Поверить, что я справлюсь и ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ менять свою жизнь. 6. Далее нужно четко понять, в какую точку Б я хочу прийти. 7. Составляем плана действий, исходя из этого осознаем, к кому можно обратиться за помощью 8. Действуем. И осознаем, что нам даются только те ситуации, которые мы в силах преодолеть. Кого-то личный кризис и сложные задачи убивают. Кого-то делают сильнее. Но я считаю, что любая сложность дается нам, чтобы подготовить к чему-то большему. Потому что мы должны учиться быть верными себе, доверять. Должны быть готовы принять что-то большее чем то, что приходится отпускать.