Фитнес Мотивация

⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✔️ 6 порций ⏱ 25 минут КБЖУ на 100 гр.: 138/9.4/7/9 Вес готового пирога: 524 гр ▪️Ингредиенты:⠀ Яйца - 2 шт ⁣⁣⠀ Ц/з мука - 40 гр⁣⁣⠀ Молоко - 250 мл⁣⁣⠀ Ванилин - 1 гр⁣⁣⠀ Подсластитель - 1 гр⁣ ⁣⁣⠀ Приготовление: Яйца взбить до увеличения в размерах. Добавить постепенно просеянную муку и молоко в несколько этапов. Обжарить блинчики на сковороде, я люблю жарить с двух сторон, масло не использую, только в начале один брызг.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Для крема: ⁣⁣⠀ Мягкий творог - 240 гр⁣⁣⠀ Творожный сыр - 50 гр ⁣ ⁣⠀ Подсластитель - 1-2 гр⁣⁣⠀ Кокосовая...

Что такое нейрогимнастика? Это комплекс упражнений, направленных на стимуляцию развития головного мозга и улучшение когнитивных функций. Простые движения руками, ногами и телом помогают синхронизировать работу полушарий мозга, улучшают память, концентрацию внимания и координацию движений. Чем полезна нейрогимнастика детям? - Повышает способность к обучению и усвоению новых знаний. - Улучшает внимание и сосредоточенность. - Ускоряет реакцию и развивает мелкую моторику...

✔️ 6 порций ⏱ 30 минут КБЖУ на 100 гр: 186/14/5/13 ▪️Ингредиенты: Ц/з рисовая мука - 50 гр Йогурт натуральный - 100 гр Протеин - 50 гр (у меня ванильный) Кокосовая стружка - 20 гр Кешью о 20 гр или другие орехи Кокосовое или сливочное масло - 20 гр Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Приготовление: Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем растопленное кокосовое масло и йогурт. Все хорошо перемешиваем (если тесто получается слишком густым, можно добавить 2-3 ст.л воды)...