Фитнес Мотивация

✔️ 6 порций ⏱ 25 минут КБЖУ на весь пирог: 496/33.25/19.28/32.88 ➡️ Ингредиенты: Яйца - 2 шт Яблоко - 100 гр Отруби - 70 гр Мягкий творог - 90 гр Подсластитель - по вкусу Корица - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Отделить белки от желтков, белки взбить до пиков. 2️⃣ Желтки соединить с остальным ингредиентами (яблоки нарезать на небольшие кусочки). 3️⃣ Аккуратно ввести белки в тесто...

1. Полные ФИО твоих родителей 2. Твой домашний адрес? Номер телефона одного из родителей 3. Что делать, если потерялся 4. Что делать, если тебя попросил помочь незнакомец 5. Что делать, если незнакомые предлагают тебе конфету / игрушку / показать щенка 6. Расскажи правило трусиков 7. Кто входит в твой основной круг близости и что эти люди могут делать по отношению к тебе 8...

✔️  6 порций ⏱  50 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 150/8/7/12 ➡️ Ингредиенты: Коржи: Банан - 130 гр Яйца - 2 шт Ц/з мука - 40 гр (у меня 20 кокосовой и 20 овсяной перемолотые хлопья, но можно использовать 1 вид, например овсяной) Подсластитель - 10 гр Ванилин - пакетик Краситель - 10 капель Сода - 1/2 ч.л. Приготовление: 1️⃣ Белки отделить от желтков, к желткам добавляем все ингредиенты и перемешиваем до однородности, затем добавляем краситель. 2️⃣ Белки взбить до пиков и вмешать к желткам лопаткой максимально аккуратно, чтобы они не осели. 3️⃣ Раскладываем по формам (у автора 3 шт по 9 см в диаметре, в каждую вышло по 85-90гр) 4️⃣ Выпекать -3,5 минуты в микроволновке...

✔️  4-6 порций ⏱  30 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 159/5/6/25 ➡️ Ингредиенты: Банан - 1 шт Овсяные хлопья "Геркулес" - 150 гр Яйцо - 1 шт Молоко - 200 мл Фрукты/ягоды - по вкусу Орехи Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔