Фитнес Мотивация

! 💊 Твое тело и лицо само знают, как быть молодыми – просто научись слушать их. Мы покажем, как естественное оздоровление превращает каждое утро в праздник 💯 🔥 Лицо, которое светится здоровьем без фильтров 🔥 Тело, которое свободно движется, как в юности 🔥 Душа, которая наконец отдыхает 🕯...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🍳 Шоколадный панкейк с ягодной начинкой ⚖️ КБЖУ на порцию (515 г): 578/40/14/73 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: Для теста: ❤️Шоколадный пудинг — 200 г ❤️Яйцо — 1 шт ❤️Сахарозаменитель — по вкусу ❤️Рисовая мука — 50 г ❤️Разрыхлитель — 1/2 ч.л. Для смородинового конфитюра: ❤️Замороженная смородина — 100 г ❤️Кукурузный крахмал — 5 г ❤️Вода — 15 мл ❤️Сахарозаменитель — по вкусу Для начинки: ❤️Греческий йогурт 2% — 100 г ❤️Смородиновый конфитюр — 70 г Для украшения: ❤️Голубика — 25 г ❤️Тёмный шоколад без сахара — 15 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешать все ингредиенты для теста венчиком, дать настояться 10 минут...

Рисуем прозрачные рисунки, которые проявляются через минуту Всего из 2 ингредиентов: смешиваем 2 столовые ложки мелкой соли и 4 столовые ложки горячей воды Чтобы ускорить процесс, подсушиваем феном.

КБЖУ на порцию: 376/33/12.5/31.8 Ингредиенты: яйцо 1 шт мягкий творог 0,1% 125 г рисовая мука 40 г разрыхлитель 3 г соль совсем немного Приготовление: Все смешать, равномерно распределить на СИЛИКОНИЗИРОВАННОМ пергаменте и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 мин (до легкого румянца). Дать немного остыть и выложить: листья салата на глаз...

На порцию К:600 Б:50 Ж:15 Ингредиенты: Макароны из твердых сортов пшеницы - 70 г (в сухом виде) Индейка - 100 г Сыр легкий 25% - 40 г Творог 5% - 80 г Яйцо - 1 шт Предвещаю вопросы. Это же калорийно! нет, это нормальная калорийность, если у вас грамотно выстроен рацион и вы не страдаете РПП. Приятного...