Фитнес Мотивация
32
подписчика
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
3 часа назад
• Вы подписаны
⏺ Десерт "Рафаэлло
" 🥥 ✔️ 1 порция ⏱ 25 минут КБЖУ на 100 гр: 220/12/13/9 ➡️ Ингредиенты: Греческий йогурт - 180 гр Кокосовая стружка - 20 гр + 5 гр на обсыпку Миндаль - 15 гр Подсластитель - по вкусу Сухое обезжиренное молоко - 15 гр ⠀ Приготовление: 1️⃣ Миндаль крошим. 2️⃣ Смешиваем все ингредиенты, в конце посыпаем...
11 часов назад
• Вы подписаны
⏺ Нежный яблочный пирог без муки
✔️ 6 порций ⏱ 25 минут КБЖУ на весь пирог: 496/33.25/19.28/32.88 ➡️ Ингредиенты: Яйца - 2 шт Яблоко - 100 гр Отруби - 70 гр Мягкий творог - 90 гр Подсластитель - по вкусу Корица - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Отделить белки от желтков, белки взбить до пиков. 2️⃣ Желтки соединить с остальным ингредиентами (яблоки нарезать на небольшие кусочки). 3️⃣ Аккуратно ввести белки в тесто...
1 день назад
• Вы подписаны
👂🏼Всего 5 правил, чтобы ребёнок слышал
1️⃣ Одна просьба — одна фраза Не: «Убери игрушки, помой руки, быстрее собирайся!» А: «Уберём машинки.» Точка. Мозг ребёнка с трудом удерживает три задачи сразу. 2️⃣ Глаза на одном уровне Не сверху. Не из другой комнаты. Присядьте. Подойдите. Посмотрите в глаза. Контакт рождается сначала положением тела. 3️⃣ Сначала прикосновение — потом слова Лёгкая ладонь на плечо. Коленка к коленке. Объятие. Тело включает внимание быстрее, чем речь. 4️⃣ Тише, а не громче Шёпот заставляет слушать...
