Фитнес Мотивация

🥸 🥄70 гр творога 0% 🥄1 сырой белок 🥄1/2 ч.л.разрыхлителя 🥄сах.зам 🥄40 гр муки+ 10 гр для формовки 🥣Для начинки автор взяла 60 гр натертого яблока и корицу. Яблоко можно не добавлять, но с ним получается очень вкусно, попробуйте 🥣Булочки выпекаем в разогретой до 180’ духовке 20-25 минут. 🥣Горячие булочки смазать 100 гр греческого йогурта 2-4 % жирности, в который можно добавить сах...

: • мелкую моторику • концентрацию • сенсорные навыки • координацию рук и глаз

✔️  1 порция ⏱  5 минут ➡️ Ингредиенты: Мягкий творог - 250 гр Желатин в пакетике - 10 гр Клубника - 250 гр (можно другие ягоды) Приготовление: 1️⃣ Готовить очень просто: клубнику пробить блендером, половину добавить к творогу и перемешать. 2️⃣ В оставшуюся часть пюре добавить немного желатина (1/3) и оставить в морозильнике на 15 минут. 3️⃣ Достаём, смешиваем оставшийся желатин с творогом, выливаем в стакан и на 1 час в холодильник...

Почему это полезно: — укрепляет дыхательную систему и иммунитет — улучшает концентрацию и память — помогает справляться с тревогой и перевозбуждением — развивает речь и дикцию — делает голос звонче, а сон — крепче.