Фитнес Мотивация
Морковный пп-трайфл
✔️ 2-3 порций ⏱ 50 минут КБЖУ на 100 гр: 151/9/7/14 ▪️Ингредиенты: Морковный бисквит: Яйцо С1 - 1 шт Кефир 1% - 80 мл Морковь - 60 гр (вес очищенной) Мука из зеленой гречки - 30 гр (или ц/з рисовая, ц/з овсяная) Корица - 1/3 ч.л. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Подсластитель - 4 гр Крем: Мягкий творог 0% - 160 гр Рикотта - 200 гр Ванилин - 1 гр Подсластитель - 5 гр Финиковая карамель: Финики - 80 гр Арахисовая паста - 20 гр Вода - 70 мл Приготовление: Бисквит: морковь натереть на мелкой тёрке. В миске смешать все ингредиенты для бисквита. Выложить тесто в форму диаметром 10 см или контейнер, который можно ставить в микроволновку...
Об интимной безопасности детей
По данным исследований, примерно каждый пятый ребёнок сталкивается с сексуальными домогательствами и насилием в различных формах. В 90% случаев дети, пережившие сексуальное насилие, были знакомы с теми, кто посягнул на их безопасность. Каждый третий ребёнок, подвергшийся насилию, никогда и никому об этом не рассказывает. Почему дети не убегают, не кричат и не сообщают о происходящем сразу? Причин много. Прежде всего, ребёнок не всегда осознаёт, что с ним происходит что-то недопустимое, опасное и противозаконное...
Протеиновое печенье
⠀ ✔️ 3 порций ⏱ 30 минут КБЖУ на 100 гр: 186/14/5/13 ▪️Ингредиенты: Ц/з рисовая мука - 50 гр Йогурт натуральный - 100 гр Протеин - 50 гр (у меня ванильный) Кокосовая стружка - 20 гр Кешью - 20 гр (или другие орехи) Кокосовое или сливочное масло - 20 гр Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Приготовление: Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем растопленное кокосовое масло и йогурт. Все хорошо перемешиваем (если тесто получается слишком густым, можно добавить 2-3 ст...
