Фитнес Мотивация

✔️  4 порций ⏱  35 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 134/8/4/14 ➡️ Ингредиенты: Шоколадный слой: Яблочное пюре - 120 гр Какао - 20 гр Яйца - 2 шт Ц/з рисовая мука - 80 гр Разрыхлитель - 1/3 ч.л. Подсластитель - по вкусу Творожный слой: Рикотта - 100 гр Кукурузный крахмал - 15 гр Молоко 2,5% - 30 мл Яйцо - 1 шт Мягкий творог - 150 гр Подсластитель Для украшения: Клубника - 30 гр Соленая карамель Приготовление: 1️⃣ Замешиваем отдельно тесто  и творожную массу и хаотично выкладываем в силиконовую форму...

✔️  6 порций ⏱  50 минут 📝 КБЖУ на 100 гр без шоколада: 148/6.9/4.6/23 📝 КБЖУ на 100 гр с шоколадом сверху: 214/7.4/8.2/27 ➡️ Ингредиенты: Овсяные хлопья - 150 гр Молоко - 250 мл Бананы - 2 шт Яйца - 2 шт Какао-порошок - 30 гр Соль и подсластитель - по вкусу (я не клала) Разрыхлитель - 1 ч.л. Шоколад чёрный (по желанию) - 1 плитка Приготовление: 1️⃣ Бананы берите переспелые, чтобы легко разминались 2️⃣ Овсяные хлопья залейте молоком и оставьте набухнуть 3️⃣ Бананы разомните вилкой до получения неоднородного пюре К бананам добавьте яйца и тщательно перемешайте вилкой 4️⃣ Затем соедините набухшие овсяные хлопья, бананово-яичную массу, какао, щепотку соли, разрыхлитель...

✔️  6 порций ⏱  50 минут 📝 КБЖУ на 100 гр без шоколада: 148/6.9/4.6/23 📝 КБЖУ на 100 гр с шоколадом сверху: 214/7.4/8.2/27 ➡️ Ингредиенты: Овсяные хлопья - 150 гр Молоко - 250 мл Бананы - 2 шт Яйца - 2 шт Какао-порошок - 30 гр Соль и подсластитель - по вкусу (я не клала) Разрыхлитель - 1 ч.л. Шоколад чёрный (по желанию) - 1 плитка Приготовление: 1️⃣ Бананы берите переспелые, чтобы легко разминались 2️⃣ Овсяные хлопья залейте молоком и оставьте набухнуть 3️⃣ Бананы разомните вилкой до получения неоднородного пюре К бананам добавьте яйца и тщательно перемешайте вилкой 4️⃣ Затем соедините набухшие овсяные хлопья, бананово-яичную массу, какао, щепотку соли, разрыхлитель...