Фитнес Мотивация

⁣⁣⠀ ✔️ 4 порций ⏱ 35 минут КБЖУ на 100 гр: ⁣⁣177.9/6.4/10.0/15.4⁣⁣ ▪️Ингредиенты: Яйцо - 1 шт⁣⁣⠀ Молоко 1.8% - 70 мл⁣⁣⠀ Ц/з овсяная мука - 80 гр (или перемолотые овсяные хлопья)⁣⁣⠀ Морковь 1 шт⁣⁣⠀ Цедра - 1 апельсина⁣⁣⠀ Подсластитель - по вкусу⁣⁣⠀ Разрыхлитель - 1/2 ч.л.⁣⁣⠀ Корица - 1/2 ч.л.⁣⁣⠀ Творожный сыр - 180 гр⁣⁣⠀ Грецкие орехи - 20 гр⁣⁣⠀ Приготовление: Взбить яйцо с молоком и подсластителем. Засыпать муку, разрыхлитель и корицу. Продолжать взбивать. Натереть в тесто цедру 1/2 апельсина. Натереть морковь на мелкой терке, отправить в тесто. Размешать.⁣⁣ Выложить тесто в подходящую форму для запекания...

Чтобы включить нужно на YouTube ввести «color step game» и наслаждаемся танцами 💃🏼 Классная игра, которая увлечет ребенка надолго.

✔️ 6 порций ⏱ 55 минут КБЖУ на 100 гр: 136.87/12.51/5.17/9.73 ▪️Ингредиенты: Яйцо С1 - 6 шт Творог 0% - 300 гр (сухой, рассыпчатый) Молоко 2,5% - 200 мл Пшённая мука - 60 гр (или рисовая) Кукурузный крахмал - 30 гр Соль - щепотка Ванилин - 1 гр Сода - 1/2 ч.л. Подсластитель - 7 гр Лимонный сок и цедра - по желанию Приготовление: Белки отделить от желтков. К желткам добавить творог, молоко, ванилин, подсластитель, просеянную муку с содой и крахмалом. Взбить в однородную массу при помощи погружного блендера. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков. В три захода ввести белки в основную массу...