Ничего Лишнего

МЕНЮ НА 14 ДНЕЙ: 1 НЕДЕЛЯ ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ МЕНЮ НА 14 ДНЕЙ: 2 НЕДЕЛЯ ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ Выходить из...

В спорте люди меняются. Меняется их взгляд на мир и отношение к жизни. Ум становится более ясным. Но чтобы начать заниматься спортом, необходимо найти свою индивидуальную мотивацию. Давайте рассмотрим основные виды мотивации и их преимущества, как советуют опытные спортсмены. Мотивация в переводе с латинского означает "двигаться". Именно этот психоактивный процесс побуждает людей добиваться своих целей. В мире спорта это понятие настолько важно, что каждый спортсмен определяет свои собственные стимулы и цели...

1. Прерывистое голодание Первый шаг к быстрой потере веса - это приверженность выбору здоровой пищи. Прерывистое голодание предполагает ограничение приема пищи в определенный промежуток времени каждый день, а затем голодание (отказ от еды) в течение всего оставшегося дня. Например, вы можете питаться как обычно в течение восьми часов, а затем поститься в течение 16 часов. Такая стратегия поможет ускорить метаболизм и стимулировать сжигание жира. У прерывистого голодания есть много преимуществ (2), включая потерю веса. Когда вы поститесь, вы заставляете свой организм сжигать накопленный жир для получения энергии, что приводит к быстрой потере веса...

● Является ли эта диета устойчивой для вас? "То есть, сможете ли вы придерживаться ее семь дней в неделю и навсегда?" - говорит она. "Потому что если нет, то как только вы прекратите ее соблюдать, есть шанс, что вы наберете вес обратно". ● Не является ли эта диета слишком ограничительной? Если вы будете чувствовать себя обделенным, то, по словам Хольтцер, вам будет трудно придерживаться определенной диеты. "В конце концов, тяга к еде возьмет верх", - говорит она. "Часто такая ситуация приводит к чрезмерным возлияниям или даже к запоям"...