Екатерина Олейник- йога, йогатерапия, психология

Асаны в йоге можно разделить на несколько основных направлений — прогибы, балансы на руках и ногах, силовые позы, наклоны. И у каждого практика, скорее всего, есть свой любимый блок работы: кому-то легче даются прогибы, другой любит позы стоя с долгим удержанием, а третий предпочитает наклоны в йоге. Наклоны в йоге — польза и противопоказания Выделяют два вида наклонов — стоя и сидя. В обоих вариантах включается парасимпатический отдел нервной системы, который регулирует процессы восстановления и сбережение энергии...

Со временем к мышцам стоп и голеней возвращается подвижность, утраченная у большинства из нас из-за ношения тесной или неудобной обуви. 👠 Но, освоив работу стоп в позах стоя, вы почему то забываете о них в других асанах. Например, в наклонах из положения сидя у многих стопы разваливаются, подошвы при этом сближаются. А при выполнении балансов на одной ноге, таких как Ардха Чандрасана или Вирабхадрасана III, часто стопа вытянутой ноги висит, напоминая увядший лист.😣 Немного биомеханики🤓 Существует четыре основных движения стопы и лодыжки, которые имеют решающее значение при выполнении асан...

Прототипом йоги в гамаках можно считать «Йога курунту- на веревках», которую практиковали индусы еще несколько веков назад, используя лианы. Сейчас на смену лианам пришли обычные веревки, позволяющие выполнять классические асаны Хатха-йоги в новом виде, а также упрощать и адаптировать позы. Общие противопоказания Стопроцентной причиной отказаться от данного направления: онкологические заболевания; глазные заболевания, в особенности, глаукома; нарушения со стороны работы сердечно-сосудистой системы; болезни крови; психические расстройства...