Измени Себя

Только задумайтесь… Как часто мы жалуемся на свою жизнь. Друзья предают, любимые обманывают, вокруг царит хаос и несправедливость. При этом мы даже не задумываемся, что все проблемы в нашей голове. Чтобы повернуть свою жизнь в другое русло, необходимо начать с себя Шаг 1: потребности На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта...

1.Спите вдоволь Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Уходя с работы, вы каждый день выключаете компьютер, примерно это же нужно телу и разуму. Исследования говорят что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, вот почему семь-восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психического и физического здоровья. Ваша задача — постепенно довести ежедневную продолжительность сна до этого уровня...

Весь наш день состоит из того что вы привыкли делать если ты сможешь заменить плохие привычки на хорошие то ты моментально сможешь поднять качество своей жизни. Привычка 1 Просыпайся пораньше в одно и тоже время каждый день это позволит тебе успеть сделать много полезного. Не нужно забывать что для этого нужно лечь пораньше. Ребят вы должны будете продержаться 2-3 недели в таком режиме и организм за это время привыкнет и вы будете засыпать и просыпаться автоматически...