Худею Легко и Просто

Говорят, для похудения важно каждый день выпивать 8 стаканов воды. Разбираемся, так ли это и как вообще водный баланс влияет на похудение. Почему вода важна для хорошей формы Вода составляет 50–70% от общей массы тела и выполняет множество жизненно важных функций. · Молекулы воды — это строительный материал организма. Они растворяют и транспортируют питательные вещества внутри клеток, выводят из клеток ненужные вещества. · Вода обладает большой теплоёмкостью, что помогает поддерживать температуру тела в тёплой или холодной среде...

Здоровое питание – это больше, чем просто подсчет калорий. Чтобы иметь по-настоящему сбалансированный рацион, нужно потреблять достаточное количество питательных веществ, которые обеспечивают организм энергией и являются источниками строительных материалов. Прежде чем создавать программу питания, нужно иметь базовые знания о важных макроэлементах – белках, жирах и углеводах (БЖУ). Дело в том, что с того момента, как еда попадает в организм, запускается череда химических реакций, расщепляющих пищу на мелкие компоненты и важно понимать какие из них нужны и важны для тела, а какие нет...

Бросающие курить быстро поправляются, частые перекусы вредны, вечером есть нельзя — эти и другие утверждения о похудении мы слышим постоянно, но верны ли они. Миф №1. Утром можно есть все, так как еда быстро перерабатывается — Это миф и хорошее оправдание для многих, особенно для сладкоежек. Углеводный завтрак может запустить так называемые углеводно-инсулиновые горки, что приведет к постоянному желанию углеводных перекусов и накоплению лишних килограммов. Один из важных принципов здорового питания — это ежедневный максимально сбалансированный завтрак...

Как я скинул за 2 месяца 16 кг Всем доброго времени суток!!! Все началось с того, что одежда стала становиться все теснее и теснее.... Да и друзья начали подшучивать а не пора ли мне скинуть пару лишних кило))). Я не сразу придал этому значение но со временем стал задумываться на эту тему, тогда вес уже подходил к отметке 102 кг. Встал вопрос о том каким способом это сделать, я не особо терпилив к диетам, да и тягать железо особо не хотелось. Нужно было такое что бы и худел, и польза была какая то)...