Ежедневник это привычка которая заставит вас контролировать свой день,часы,минуты,секунды. Как надо вести ежедневник в первую очередь надо написать цель в этот ежедневник и время для достижение этой цели. Например со 22.03.23 до 22.04.23 я буду ходить в зал. В понедельник (грудь,ноги) Вторник отдых Среда(спина,бицепс) Вот примерно так и придерживаться этому графику 
1 год назад