Психолог Саратов Киякина Анна

Тревога и тревожность - это тема, которая волнует многих людей. Ведь кто из нас не сталкивался с чувством тревоги перед важным событием или не мучился от постоянной тревожности по поводу будущего? Но что такое тревога на самом деле и как она влияет на нашу жизнь? Тревога - это естественная реакция на стрессовые ситуации, которые могут возникнуть в нашей жизни. Она может проявляться в виде беспокойства, напряженности, страха и даже физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение или потливость...

Хочу поговорить о том, как важен контакт с телом для нашего психического здоровья. В нашей современной жизни мы часто забываем о том, что наше тело нуждается в контакте и заботе так же, как и наш разум. Контакт с телом может проявляться в разных формах - это может быть физическая активность, массаж, йога, танцы или просто прикосновения и объятия. Все эти формы контакта помогают нам чувствовать себя более расслабленными, уверенными и счастливыми. Как психолог, я помогаю своим клиентам обрести контакт с телом и научиться слушать его сигналы...

✅ Есть страх делегировать свои дела. Возникает мысль, что если все делать самому, то будет лучше.  📌Следствие - постоянная нехватка времени, раздражительность, усталость. ✅ Постоянный контроль за своими действиями, движениями, чувствами и мыслями. «А что люди скажут?» Постепенно контроль переходит и на окружающих.  📌Следствие - истощение нервной системы, неврозы, напряженность, конфликты. ✅ Попытка контроля того, что и без Вас работает. Например - своего дыхания, сердцебиения, движения водителя в такси и обстановку на дороге...

На консультациях, я иногда слышу "у меня было обычное детство, никаких детских травм". Дело в том, что под словом "травма" люди предполагают что-то ужасное. Например, насилие, избиения, родители наркоманы или алкоголики. Но, правда заключается в том, что травма может быть получена и другими способами, не такими вопиющими, но оставляющими свой след на дальнейшей жизни .  Представьте, вы хотите есть и удовлетворяете свою потребность здесь и сейчас, при этом чувствуете себе хорошо, безопасно и спокойно , особо даже не задумываясь о недавнем желании есть...