Измените свой образ мышления: как отказаться от негативных мыслей и стать позитивным
В наше время многие страдают от тревожности и депрессии, которые могут быть вызваны не только внешними факторами, но и внутренними. В этой статье мы рассмотрим, как избегать триггеров - внутренних и внешних факторов, которые могут вызвать негативные эмоции и поведение. Определите свои триггеры Первым шагом в избегании триггеров является определение того, что именно вызывает негативные эмоции. Можно создать список ситуаций, слов, людей и мест, которые вызывают беспокойство и негативную эмоциональную реакцию...