Найти в Дзене
Закреплено автором
Ольга Баканова 🌿
Друзья мои, я приглашаю вас на территорию моей жизни. Я зову вас в гости, в свой дом, и если вы придёте - это будет означать, что я смогла быть в чем-то полезной или чем-то интересной именно вам. Я зову не всех. Лишь тех, кто захочет задержаться, поразмышлять вместе со мной, посмеяться и поплакать, поболтать или выплеснуть боль, разобраться в себе, решить проблему или найти свой путь. Всем доброго времени суток, и добро пожаловать в гости. Зовут меня Ольга. Кто я?🤔 В порядке очерёдности, это пожалуй, будет так: 🌿Я—Женщина. Существо, отличающееся непредсказуемостью, парадоксальностью и притягательностью; 🌿Я—Мама двух девочек, категорически разных и неуловимо похожих одновременно; 🌿Я—Доктор. И добрую половину жизни занимаюсь изучением человеческих тел; 🌿Я—Практический психолог и психотерапевт, изучающий человеческие души; 🌿Я—Исследователь; 🌿Я—Творческий хаос; И, наконец, я просто та, которая любит людей. ❤ 🌿 Вступительная пауза окончена и я приглашаю вас сюда понаблюдать за новорождённым🐣 Каналом! Моя цель внести некий полезный вклад в стремительно развивающееся информационное пространство для его усиления в местах Разумного-Доброго-Вечного🔥 🌿 Как бы странно и наивно это не звучало, но я очень хочу, чтобы будущее было светлым, дети радостные, любовь чистая, а общество – действительно социальное.🌍 Хочу, чтобы гуманизм, альтруизм и пассионарность не были заумными словами, а несли содержание, встроенное в базовую прошивку человека. Человека будущего. Ну, да, я замахнулась!👀 И, да, я хочу поучаствовать в создании такого будущего и такого Человека. И вас приглашаю.🦋 🌿 Хи-хи-хи… Слышу, слышу! - А в президенты баллотироваться не пробовала? – Спросите вы. Я, кстати, тоже спросила бы😉 Да нет, я не об этом. Я всего лишь о том, что хотеть и делать – штуки разные. И я просто делаю то, что могу. На данный момент. И планирую это развивать. А делаю это так, как вижу и как умею, опять же на данный момент. А что я умею?🤔 🌿 А умею я немножко «расколдовывать» людей. Которые в силу загадочных для них причин оказались в плену каких-то проблем. Поняли, что они там, захотели это изменить и, даже попробовали, может быть, но почему-то не получилось... И, если они эту идею не оставили, то таким людям я и помогаю. Зачем? Попробую объяснить. Итак, в президенты я не хочу, а вот сеять Разумное-Доброе-Вечное меня тянет.. И человек будущего как-то с этим связан. Как?
2 года назад
Я думаю, что слегка драматизировала, и, надо сказать сознательно, когда рисовала образ самозванца, эдакими тенями на старом театральном
🎭 Я думаю, что слегка драматизировала, и, надо сказать сознательно, когда рисовала образ самозванца, эдакими тенями на старом театральном занавесе... Чернила, метафоры, дыхание... и вот он, этот зверь, сидит под сердцем и шепчет, что ты "не настоящий". Но, конечно, вы могли представлять его совсем другим. Может быть, для вас самозванец, это не трагический герой из внутренней пьесы, а просто тот, кто боится говорить вслух, путается в словах, не решается предложить идею на работе, потому что "кто я вообще такой?" А может, наоборот...
2 недели назад
Иногда человек не чувствует, что он есть
💧 Иногда человек не чувствует, что он есть. Он встаёт утром, а в теле кто-то другой... Идёт по делам, а чувство, что это происходит за стеклом... Смеётся, говорит, кивает, но внутри пустота или странное эхо, как в недостроенном доме... Он не притворяется. Он правда не знает, как быть собой. Не потому что он глупый, странный или ленивый. А потому что быть собой когда-то было слишком опасно или слишком никому не нужно. Он понял так рано, что и не помнит... ⚫️ В этом доме можно быть нужным, но не чувствующим...
3 недели назад
9 мая
🔥 9 мая. День, когда у памяти дрожат руки... Я родом из того последнего поколения, чьё детство ещё хранило живые голоса той войны. Не кино, не парад, не медные речи. А стариков с медалями, которые молчали больше, чем говорили. Но если начинали... в глазах темнело небо. Мы впитали в себя их рассказы, будто сказки, слишком страшные, чтобы быть выдуманными. Кто-то вспоминал, как зимой 43-го умирали дети в эшелоне. Кто-то- как брат ушёл на фронт и не вернулся, а письма приходили от чужих бойцов, пользовавшихся его вещмешком...
4 недели назад
🕯 Откуда берётся самозванец
🕯 Откуда берётся самозванец? Это история не совсем про маску, а, скорее, про раннее приспособление. Иногда это начинается даже совсем тихо. Ни катастроф, ни травм. Ребёнок растёт в семье, где, казалось бы, всё хорошо: никто не кричит, не бьёт, не унижает. Но атмосфера как будто слегка настороженная. То ли из-за маминых невыговоренных разочарований, то ли из-за папиной тревожной сдержанности, то ли из-за неведомого, но постоянного напряжения, которое всё время витает в воздухе, как перед грозой...
1 месяц назад
"Самое тяжёлое бремя, которое ложится на плечи ребёнка — это непрожитая жизнь его родителей
"Самое тяжёлое бремя, которое ложится на плечи ребёнка — это непрожитая жизнь его родителей".                               К. Г. Юнг Этой цитатой мне захотелось открыть серию постов о синдроме самозванца. И он не просто про низкую самооценку. И даже не про то, как я "не умею принимать похвалу" и "боюсь, что скоро все поймут, как я некомпетентен". Это про более глубокое: будто ты не имеешь права быть собой. Словно всё, что ты создаёшь, как живёшь, ощущаешь - временно, ненастоящее, с риском разоблачения...
1 месяц назад
🔹 Что-то захотелось мне метафоричности
🔹 Что-то захотелось мне метафоричности 😀 🌀 МИНИ-ГАЙД: КАК НЕ ЗАТЯНУТЬСЯ В ВОРОНКУ ТРЕВОГИ  (и помочь подростку вынырнуть из неё тоже) Представьте: вы и ваш ребёнок - как два пловца в открытом море.  Волны идут одна за другой: пробники, дедлайны, баллы, прогнозы, “а если не поступит"," а если всё зря"... И у каждого свой стиль плавания.  Но если один начинает захлёбываться тревогой, второй должен оставаться на плаву. Вот что может помочь не утонуть 👇 🌊 1. Не становитесь ещё одной волной...
1 месяц назад
🎓 ЕГЭ паника: кто тут волнуется больше
🎓 ЕГЭ паника: кто тут волнуется больше? Весна. Вроде бы пора обновления, предвкушения тепла, цветущей черёмухи.  Но в школах в воздухе повисает особый вид напряжения.  Тот самый, с металлическим привкусом тревоги, сжатыми зубами и знакомым звуком шепота в коридоре:  - А у тебя что по пробнику? - Уже весь сборник отработали? - А репет говорил, что теперь точно не поступим… И да, кажется, что это дети волнуются.  Но, наблюдая это всё изнутри, я уверенно могу сказать:  ❗️ Больше всего тревожатся взрослые...
1 месяц назад
🔌 Тревога и выгорание: как мозг доходит до точки кипения
🔌 Тревога и выгорание: как мозг доходит до точки кипения В последние недели я, похоже, словила выгорание. Живу давно в ритме многозадачности: по 5 и более задач одновременно 🫣 И как-то неуютно стало. Дааа, не привыкла я к такому ощущению... Сначала подумала, что просто устала. И это, да. Но потом начала замечать: - мне становится сложнее переключаться, - раздражение проскакивает там, где раньше было терпение, - хочется не вдохновения, а тишины, - а сочувствие будто ушло в спячку. - стала проскакивать тревога...
1 месяц назад
🔹Почему подростковая тревожность - не всегда «просто возраст
🔹Почему подростковая тревожность - не всегда «просто возраст»?  Когда подросток тревожится, родителям часто хочется думать, что это просто переходный возраст, это пройдёт,  все переживали, и ничего. Но тревожность в этом возрасте далеко не всегда про характер или эмоциональность. Иногда её подпитывают биологические факторы, которые можно и нужно корректировать.  🔬 Гормональная буря.  В подростковом возрасте идёт активная гормональная перестройка: скачки эстрогена, тестостерона, кортизола. Это влияет на настроение, уровень стресса и восприятие мира...
2 месяца назад
Почему тревожиться легко, а радоваться трудно
🔹 Почему тревожиться легко, а радоваться трудно?  Когда кажется, что тревога липнет к вам намертво, а хорошее — как вода сквозь пальцы, это не лень, не слабость и даже не привычка. Это просто… биология.  🧠 Наш мозг устроен так, что замечать плохое — естественно и не требует усилий.  Опасность, страх, негативная информация впечатываются в сознание мгновенно, потому что так работает эволюция. Это было нужно для выживания. Тот, кто легко отвлекался от угрозы, долго не жил.  🔍 А вот чтобы заметить хорошее — надо постараться...
2 месяца назад
🔹 Кто здесь главный или как управлять тревогой
🔹 Кто здесь главный или как управлять тревогой? Простая техника «Заземление 5-4-3-2-1»  Когда тревога накрывает, кажется, что мозг сам себя раскручивает: мысли бегут по кругу, тело напрягается, дышать становится труднее. В такие моменты полезно вернуть себе контроль через "заземление" — переключение внимания на окружающий мир.  Попробуйте метод 5-4-3-2-1:  👀 5 вещей, которые вы можете увидеть.  Прямо сейчас осмотритесь вокруг. Какие цвета, текстуры, предметы рядом?  Сосредоточьтесь на этом...
2 месяца назад
🔹 Итак, эволюция любит тех, кто умеет выживать
🔹 Итак, эволюция любит тех, кто умеет выживать. Поэтому природа «заточила» нас под тревогу. Но подождите… бесшабашные ведь тоже рождались, и мы встречаем таких людей и сегодня! Те, кто легко идёт на риск, смеётся в лицо опасности, не продумывает каждый шаг. И, конечно, среди них тоже есть свои победители — завоеватели, первооткрыватели, авантюристы, которые толкают мир вперёд. Однако их история — это всегда баланс между удачей и последствиями. Ведь тот, кто не замечает угроз, рискует слишком рано сойти с дистанции...
2 месяца назад