Полезные записки беременного врача и молодой мамы

"Теперь надо есть за двоих" будут говорить все вокруг. Нет, не надо. Какое решение? Надо подобрать для себя максимально здоровые и полезные перекусы. Пусть это будет яблоко или фруктовый салат, фитнес-тосты со здоровой намазкой (например, из кабачка или домашний паштет), сухофрукты (но качественные), творог с топингом, смузи, стакан кефира. Главное, чтобы это были не конфеты, печенье, булка, бутерброд с колбасой или шоколадные подушечки в сухомятку...А рука будет тянуться именно к ним, так как это проще и быстрее...

Тема веса во время беременности стоит даже более остро, чем перед отпуском. Потому что никогда за жизнь вас так часто не спрашивают о том, сколько же кг показывают ваши весы. Это не потому, что акушеры-гинекологи не любят женщин с формами Лайфхак: желательно, чтобы весы были электронные и какое-то время показывали ваш вес после того, как вы с них сошли. Потому что очень скоро животик с малышом не даст вам одновременно и стоять на весах, и видеть на них цифры Есть три важных веса: Знать вес до...

О мифах-запретах я писала в предыдущей статье, а теперь обсудим уже реальные правила и запреты ❌Алкоголь (да, спиртные напитки в любых, даже самых маленьких дозах, исключаются) ❌Курение (если курите - необходимо бросить как можно быстрее) ❌Наркотические препараты (естественно) ❌Термически необработанные продукты (из-за опасности пищевого отравления) акула, рыба-меч, макрель) ❌необходимо снизить потребление пищи, богатой витамином А (говяжей, куриной утиной печени и продуктов из нее) ❌следует избегать...

❌МИФ 1: Надо есть за двоих Нет, вам вполне достаточно увеличить свой рацион на 200 ккал в сутки. То есть можно выпить дополнительный кефир или йогурт, либо, например, съесть фруктовый салат. Переедание во время беременности черевато осложнениями, в частности, развитием гемтационного сахарного диабета и крупными размерами плода ❌МИФ 2: Нельзя заниматься сексом Интимная жизнь при нормально протекающей беременности не под запретом и не может помешать малышу. Однако есть ряд ситуаций во время беременности, когда половая жизнь нежелательна...

P.S.: помните, что в спорных случаях всегда лучше вызвать скорую, чем не вызвать. Пусть над вами посмеются в приемке, вы потеряете время или измените свои планы, но зато вы сохраните свою жизнь и жизнь...