Гипотиреоз|Бессоница|Зачатие.

ТАК ЛИ СТРАШЕН ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН?! Холестерин это очень важное вещество (а вовсе не вредное). Он выполняет следующие функции: выработка стероидных и половых гормонов, КОРТИЗОЛ В ТОМ ЧИСЛЕ и про него будет отдельная часть выделена про связь с холестерином и как по липидному профилю определить находитесь ли вы в стрессе (они все производятся, внимание, из холестерина низкой плотности ЛПНП, который кем-то назван «плохим»!) ◾синтез витамина Д ◾защита нервных волокон ОСОБЕННО ◾производство желчных кислот ОСОБЕННО ◾содействие в усвоение жирорастворимых витаминов А, Д3, Е, К ◾формирование клеточных мембран ◾обладает защитным потенциалом от окислительного, клеточного повреждения, защищает клетки от гемолиза (то есть разрушение эритроцитов) ◾защитным потенциалом от радиационного поражения ◾защитным потенциалом от токсинов Многие знают,что с возрастом холестерин повышается,но задавались ли вы вопросом почему и действительно ли это так опасно?! ‼️Чем выше уровень холестерина,тем ниже уровень смертности в пожилом возрасте. Всё, точка,можно заканчивать пост😅 В юности и молодом возрасте у человека с ХОРОШИМ МЕТАБОЛИЗМОМ обмен холестерина происходит БЫСТРО (при гипотиреозе метаболизм замедлен), из холестерина активно синтезируются гормоны предшественники (прегненолон, ДГЭА, тестостерон и эстрогены, прогестерон) и будучи 2 года на растительном питании,первое что у меня полетело это половые гормоны и надпочечники,которые итак были хилыми,возвращаться к такому типу питанию более я не планирую😅 Холестерин(ы), как пластические (строительные),элементы,занимают от 40% в различных структурах организма. Прежде всего в мембранах клеток.И если идёт замена клеток (стрессы, инфекции,травмы,аутоиммунные процессы и прочее),то холестеринов требуется всегда много.И печень его делает.В том количестве,которое нужно именно сейчас.Вчера больше в 2 раза, чем сегодня. А завтра, м.б так же, как сегодня,а м.б наоборот, ещё больше,чем вчера.Всё по требованию организма. Сколько нужно, столько и будет сделано и отправлено с кровью по месту требования ‼️Любой уровень холестерина нормален именно для Вас и именно сейчас Продолжение читайте внизу ленты Хэштег, к сожалению, не прикрепляется почему-то

Как разогнать свой мозг, когда имеется туман в голове?! Причин для спутанного сознания и неясной головы, предостаточно. И поиск конкретно вашей причины может занять время, потребуется время для проб и ошибок. Но ясное сознание и работоспособный мозг стоят того! 🧠С чего начать? ✅Стоит сделать общий анализ крови (обратить внимание на базофилы, моноциты, эритроциты, MCV. Покажут вам имеется ли анемия, скопление тучных клеток/гистамин, воспаление) и анализ крови на ТТГ, гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 ✅Поэкспериментировать с диетой, чтобы убедиться, что причиной тумана не являются какие-либо продукты. Впервую очередь исключить полуфабрикаты, сахар, нездоровые жиры, глютен, молочку и пищевые добавки — продукты с высоким уровнем аллергенности ✅Стоит включить в свой рацион множество здоровых жиров — орехи, оливковое масло, авокадо и жирную рыбу — поскольку они являются незаменимыми питательными строительными блоками для здорового мозга. Рацион с уклоном жиры и белки (важно!при этом иметь хороший белковый и жировой обмен, чтобы желчь текла и не было пониженной кислотности желудочного сока) ✅Впервую очередь решите вопрос с ЖКТ (микрофлорой), устраните СИБР, СИГР ✅Обратите внимание на белковый обмен, усваиваете ли вы белок?! Достаточно ли употребляете его? (Белок не ниже 75-77 и не выше 80! Альбумин не ниже 47!) ✅Поддержите свою печень в детоксикации, устраните скопление аммиака! ✅Исключите инсулинорезистентность (инсулин не выше 5-5.5 и не ниже 4!) ✅Постарайтесь наладить свой сон. Плохой сон уменьшает восстановительные возможности мозга ✅Упражняйтесь! Это увеличивает поток крови, кислорода и питательных веществ в ваш мозг и может заострить ваше мышление в считанные минуты. Нет времени — делайте 5 минутную разминку (табата) каждые 2 -4 часа ✅Узнайте свой водный баланс в организме. Не будьте обезвожены! ✅Примите меры для снижения стресса. Хронический стресс часто приводит к головному туману и разнообразным когнитивным расстройствам. Обратите внимание на надпочечники ✅Обратите внимание на уровень стероидных гормонов (эстрогены, прогестерон, тестостерон и ДГЭА)