Гипотиреоз|Бессоница|Зачатие.

ТАК ЛИ СТРАШЕН ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН?! Холестерин это очень важное вещество (а вовсе не вредное). Он выполняет следующие функции: выработка стероидных и половых гормонов, КОРТИЗОЛ В ТОМ ЧИСЛЕ и про него будет отдельная часть выделена про связь с холестерином и как по липидному профилю определить находитесь ли вы в стрессе (они все производятся, внимание, из холестерина низкой плотности ЛПНП, который кем-то назван «плохим»!) ◾синтез витамина Д ◾защита нервных волокон ОСОБЕННО ◾производство желчных кислот ОСОБЕННО ◾содействие в усвоение жирорастворимых витаминов А, Д3, Е, К ◾формирование клеточных мембран ◾обладает защитным потенциалом от окислительного, клеточного повреждения, защищает клетки от гемолиза (то есть разрушение эритроцитов) ◾защитным потенциалом от радиационного поражения ◾защитным потенциалом от токсинов Многие знают,что с возрастом холестерин повышается,но задавались ли вы вопросом почему и действительно ли это так опасно?! ‼️Чем выше уровень холестерина,тем ниже уровень смертности в пожилом возрасте. Всё, точка,можно заканчивать пост😅 В юности и молодом возрасте у человека с ХОРОШИМ МЕТАБОЛИЗМОМ обмен холестерина происходит БЫСТРО (при гипотиреозе метаболизм замедлен), из холестерина активно синтезируются гормоны предшественники (прегненолон, ДГЭА, тестостерон и эстрогены, прогестерон) и будучи 2 года на растительном питании,первое что у меня полетело это половые гормоны и надпочечники,которые итак были хилыми,возвращаться к такому типу питанию более я не планирую😅 Холестерин(ы), как пластические (строительные),элементы,занимают от 40% в различных структурах организма. Прежде всего в мембранах клеток.И если идёт замена клеток (стрессы, инфекции,травмы,аутоиммунные процессы и прочее),то холестеринов требуется всегда много.И печень его делает.В том количестве,которое нужно именно сейчас.Вчера больше в 2 раза, чем сегодня. А завтра, м.б так же, как сегодня,а м.б наоборот, ещё больше,чем вчера.Всё по требованию организма. Сколько нужно, столько и будет сделано и отправлено с кровью по месту требования ‼️Любой уровень холестерина нормален именно для Вас и именно сейчас Продолжение читайте внизу ленты Хэштег, к сожалению, не прикрепляется почему-то

Как разогнать свой мозг, когда имеется туман в голове?! Причин для спутанного сознания и неясной головы, предостаточно. И поиск конкретно вашей причины может занять время, потребуется время для проб и ошибок. Но ясное сознание и работоспособный мозг стоят того! 🧠С чего начать? ✅Стоит сделать общий анализ крови (обратить внимание на базофилы, моноциты, эритроциты, MCV. Покажут вам имеется ли анемия, скопление тучных клеток/гистамин, воспаление) и анализ крови на ТТГ, гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 ✅Поэкспериментировать с диетой, чтобы убедиться, что причиной тумана не являются какие-либо продукты. Впервую очередь исключить полуфабрикаты, сахар, нездоровые жиры, глютен, молочку и пищевые добавки — продукты с высоким уровнем аллергенности ✅Стоит включить в свой рацион множество здоровых жиров — орехи, оливковое масло, авокадо и жирную рыбу — поскольку они являются незаменимыми питательными строительными блоками для здорового мозга. Рацион с уклоном жиры и белки (важно!при этом иметь хороший белковый и жировой обмен, чтобы желчь текла и не было пониженной кислотности желудочного сока) ✅Впервую очередь решите вопрос с ЖКТ (микрофлорой), устраните СИБР, СИГР ✅Обратите внимание на белковый обмен, усваиваете ли вы белок?! Достаточно ли употребляете его? (Белок не ниже 75-77 и не выше 80! Альбумин не ниже 47!) ✅Поддержите свою печень в детоксикации, устраните скопление аммиака! ✅Исключите инсулинорезистентность (инсулин не выше 5-5.5 и не ниже 4!) ✅Постарайтесь наладить свой сон. Плохой сон уменьшает восстановительные возможности мозга ✅Упражняйтесь! Это увеличивает поток крови, кислорода и питательных веществ в ваш мозг и может заострить ваше мышление в считанные минуты. Нет времени — делайте 5 минутную разминку (табата) каждые 2 -4 часа ✅Узнайте свой водный баланс в организме. Не будьте обезвожены! ✅Примите меры для снижения стресса. Хронический стресс часто приводит к головному туману и разнообразным когнитивным расстройствам. Обратите внимание на надпочечники ✅Обратите внимание на уровень стероидных гормонов (эстрогены, прогестерон, тестостерон и ДГЭА)

Чего на самом деле хочет ваша щитовидная железа? Какие правила нужно запомнить для снижения уровня ТТГ? Нужно проработать эти 6 причин для качественной работы щитовидной железы: 1 — генетика 2 — токсины (улучшить детоксикацию) 3 — бактерии, вирусы (поднять иммунитет. Иммунитет начинается в кишечнике) 4 — глютен,паслёновые 5 — синдром повышенной проницаемости кишечника 6 — стрессы И ХОРОШО УСВОИТЬ ПРАВИЛА: Соблюдайте режим труда и отдыха ⭕️Спите не менее 8ч ⭕️Завтракайте ⭕️Минимум дел за компьютером ⭕️Ежедневно лёгкая, но регулярная физическая активность ⭕️Питайтесь правильно и пейте воду ⭕️Минимум стресса ⭕️Делай всё по-своему ⭕️Никому не позволяй себя переубеждать. Переубеждение это форма психологического насилия ⭕️Никому не позволяй «развести» себя на чувство вины или стыда. Стыдно это только то, что ты лично сама считаешь стыдным. Всё остальное это манипуляции токсичных людей ⭕️Не сдерживайте эмоции в себе. Хотите плакать - плачьте. Материться - материтесь! Бейте в стену, в подушку! Хотите кричать - кричите! Если бы вы всегда отвечали на хамство. На унижение. На оскорбление. Если бы ваша злоба не застывала в горле, а выплёскивалась бы наружу. Вот тогда ваша щитовидка будет здорова Но, если вы останавливаете эти слова. Удерживаете их в горле. Надпочечники впрыскивают в кровь гормоны стресса. Щитовидка ненавидит эти гормоны. Они заставляют её напрягаться Эти гормоны приказывают вам: «Бей или беги!» Но вы не бьёте. И не бежите. Вместо этого вы блеете что-то невнятное. Типа «ну это же некрасиво, это невежливо, так никто не делает, ну извините, ну простите и тд». И это повторяется изо дня в день ⭕️ТТГ повышен значит вам надо «сбавить обороты», «снизить скорость», «уменьшить количество дел в единицу времени» Замедлиться то есть. Ну что, в самом деле! Щитовидка за вами не успевает! Она устала от непосильной и нелюбимой работы, от стрессов, недосыпания, переедания, недоедания, от неадекватных физических нагрузок, от «лечебного голодания», от страха за детей, от многочасовых «сидений» за ноутбуком, от токсичных отношений, от многолетних невысказанных обид, от чувства вины, злости, депрессии-агрессии, отвращения, от так называемых психоэмоциональных и физических стрессов Она увеличена от перенапряжения. Истощена. Она просто изношена Она хочет только одного покоя и внимания РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ: "Знаете, из-за чего чаще всего повышается уровень ТТГ?" 💞Будьте Здоровы и Красивы ВСЕГДА ! Спасибо, что были со мной ! Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на мой канал, там вы найдёте очень много полезной и практико-применимой информации.