Сибирское Здоровье ❄️ Siberian Wellness

: 😀Регулярные физические упражнения. Занятия спортом укрепляют мускулатуру и улучшают циркуляцию крови, уменьшая застой жидкости и снижая риск образования тромбов.  😀Правильное питание. В рацион нужно включить продукты, богатые кальцием, магнием, витамином D и железом. Следует употреблять больше зелени, овощей, фруктов, орехов, молочных продуктов.  😀Поддержание водного баланса. Достаточное количество воды предотвращает дегидратацию и нормализует работу внутренних органов.  😀Контроль веса...

Дорогие мои, *ПРИГЛАШАЙТЕ В НАШ ЧАТ* ваших знакомых, друзей и близких. Кому желаете здоровья, *отправляйте эту ссылку приглашение* 👇👇👇

? Дефицит магния и витаминов группы В, калия и кальция может быть причиной ночных судорог. Это особенно часто встречается у людей, испытывающих постоянное физическое и умственное перенапряжение, стресс, дефицит сна. Периоды беременности и после родов также связаны с недостатком указанных микроэлементов и витаминов. Состояние, которое...

*😊         👇👇👇

Комплексное воздействие Для максимального результата в синергии работают три формы магния: из цитрата, таурината и бисглицината. Максимальная биодоступность Хелатные формы и органические соли магния лучше других усваиваются в организме. Для кого? 😀Для тех, кто испытывает высокие эмоциональные и умственные нагрузки. 😀Для тех, кого беспокоят судороги и спазмы мышц. 😀Для пожилых людей. 😀Для женщин в период менопаузы. 😀Для людей с нарушениями сна, хронической усталостью, мигренью. 😀Для людей с повышенным артериальным давлением, нарушениями сердечного ритма (аритмией, тахикардией)...

Причины, профилактика, как помочь.

😀Северная клюква: мощный антиоксидант, укрепляющий иммунитет, улучшает пищеварение и защищает сосуды. Придает энергию, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. 😀Бетаин: защищает сосуды и сердце, предотвращая повреждения и замедляя возрастные изменения. Он снижает уровень гомоцистеина и поддерживает здоровье всего организма. 😀Витамины группы B: ускоряют обмен веществ, поддерживают нервную систему и помогают нормализовать уровень холестерина и сахара...

Чаще всего судороги появляются после чрезмерной физической нагрузки или во время сна и в основном затрагивают нижние конечности: 😀икроножные мышцы, 😀заднюю поверхность бедра (подколенную мышцу), 😀переднюю поверхность бедра (четырёхглавую мышцу)...

: 😀Непривычные нагрузки. Интенсивная ходьба и бег, силовые тренировки у неподготовленных людей. 😀Переохлаждение. Пребывание в слишком холодной воде может спровоцировать спазмы икроножных мышц. 😀Плоскостопие. Неправильное распределение осевой нагрузки на стопы приводит к переутомлению определённых групп мышц, что и вызывает судороги. 😀Неврологические нарушения. Приступы могут быть спровоцированы гипертонусом мышц или спонтанной мышечной активностью, характерными для некоторых заболеваний, например, болезни Паркинсона...